Диетологи рассказали, как отказаться от сладостей

Специалисты в области диетологии озвучили действенные способы выработать отвращение к продуктам с высоким содержанием сахара. Они дали несколько дельных советов тем, кто хочет отказаться от употребления сладкого. 

Итак, эксперты советуют избавиться от привычки лакомиться всевозможными шоколадками и тортами во время каких-либо действий, которые требуют концентрации, — как во время работы, так и, например, просмотра телесериала или кино.

Отмечается, что отсутствие сосредоточенности на приеме пищи не позволяет контролировать сластене объем съеденного.

Также можно снижать потребление сладкого, постепенно уменьшая количество ложек сахара в кофе или чае, вплоть до полного отказа от этого продукта. Кроме того, необходимо полностью исключить сладкие газировки.

По словам диетологов, одним из самых действенных способов выработать отвращение к сладкому является поедание кондитерских изделий с кремом. Торт отлично подойдет для этих целей. Десерт, по рекомендации врачей, необходимо есть, не заглушая послевкусие при помощи чая или кофе, а запивая простой водой. После такой трапезы желание есть сладости надолго покинет сладкоежку, передает Рен ТВ.