Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Ученые заявили, что человеку необходимо каждый день употреблять различные фрукты, которые позволяют сохранить отличное настроение, избавиться от стрессов и воспалительных процессов в организме. Это могут быть яблоки, бананы, груши или экзотические фрукты.

Также специалисты советуют обратить особое внимание на рацион в случае повышенной утомляемости и отказаться от быстрого и нерегулярного приема пищи, уделив при этом внимание продуктовому содержанию завтрака и обеда.

Так, ученые настоятельно рекомендуют отказаться от приобретения "готовой" пищи и полуфабрикатов, ведь в данном случае человек лишает себя ряда полезных веществ и необходимых микроэлементов, сообщает Planet Today.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые доказали, что люди не толстеют от сладкого

В эксперименте учёных-диетологов из института Нью-Мехико приняли участие около двух тысяч человек. Исследователям удалось развеять миф о том, что сахар в наибольшей степени влияет на появление лишних килограммов (далее...).