Исследователи назвали самые эффективные способы похудения

Специалисты из американского Университета Колорадо рассказали, что процессе похудения наиболее важно.

Ученые проанализировали различные диеты и физические упражнения. Участники эксперимента пытались похудеть, их результаты изучались с помощью такого метода, как двойная метка воды. Он заключается в обогащении организма тяжелым кислородом и тяжелым водородом. По мнению исследователей, данный подход исключает ошибки при анализе дневников питания и подсчете калорий.

Специалисты установили, что наилучший эффект дают не диеты, а спорт. Благодаря упражнениям калории расходовались быстро и эффективно. Также тренировки препятствовали обратному набору веса у тех, кому уже удалось его сбросить, сообщает издание Science Daily.

Читайте также: Эксперт перечислила мешающие похудеть продукты