Эксперты назвали девять продуктов, помогающих продлить молодость

Эксперты утверждают, что правильно подобранный рацион питания помогает продлить молодость. Первым продуктом специалисты назвали натуральный йогурт. Он способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, укрепляет иммунитет и защищает клетки организма от повреждений агрессивными молекулами. Также эксперты советуют есть арбузы. Они богаты антиоксидантами, которые помогают надолго сохранить здоровье и молодость кожи.Употребление двух порций жирной рыбы в неделю значительно уменьшает вероятность когнитивных нарушений — главных маркеров старения. В чернике содержатся антиоксиданты, которые предотвращают клеточное окисление, что продлевает молодость. Апельсины являются источником коллагена — белка, от концентрации которого зависит моложавый вид кожи. В авокадо есть жирные кислоты — олеиновая и омега-9, благодаря им кожа становится гладкой, ровной и приобретает здоровый цвет. Употребление брокколи стимулирует выработку коллагена, от которого кожа подтягивается, становится более упругой. Миндаль и грецкие орехи обладают большим количеством жирных кислот омега-3, протеина и витамина Е. Этот комплекс способствует предотвращению морщин. Овсянка содержит питательные вещества, которые влияют на уровень увлажненности кожи, а также кремний, который помогает задержать появление морщин, сообщается на портале «МедикФорум».

Читайте также: Диетолог разъяснила, какие продукты нельзя есть после 30 лет и почему