Персональный тренер рассказала, как справиться с негативными эмоциями

Бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай в комментарии «Дни.ру» рассказала, как справиться с негативными эмоциями.

Она отметила, что часто причина постоянного раздражения кроется в общей неудовлетворенности жизнью. Провоцировать такое состояние может серьезная усталость, проблемы на работе, ссоры в семье.

Для борьбы с негативом необходима тренировка эмоционального интеллекта.

— Человеку, который страдает от повышенной раздражительности, вовремя нужно научиться «отлавливать» себя на тех состояниях, когда возникает внутренняя вибрация, — пояснила Куликова-Цай.

По словам эксперта, она рекомендует клиентам досчитать до десяти и при этом глубоко дышать. Это поможет затормозить выплеск негатива.

Еще один способ справиться с негативными эмоциями — прогулка. Иногда полезно покричать и дать выход накопившимся эмоциям.

Если нет возможности куда-то выехать, «поделиться» отрицательными эмоциями можно с водой. Тренер советует принять ванну или контрастный душ.

Читайте также: Ученые рассказали, как депрессия влияет на физическое здоровье