Медики назвали пять продуктов, помогающих быстро заснуть

Медики рассказали о пяти продуктах, которые помогут заснуть за считанные минуты.

По словам специалистов, орехи способствуют выработке серотонина — гормона нейромедиатора, который обеспечивает осуществление связи между нервными клетками. Он отвечает за сон, аппетит, память и сексуальное желание.

Также для скорейшего засыпания следует пить теплое молоко. Содержащийся в нем триптофан вызывает чувство сонливости, причем довольно быстро.

Киви содержит не только массу питательных веществ и витаминов, полезных для человека, но и успокаивает организм. Фрукт имеет в своем составе в два раза больше серотонина, чем томаты.

Сладкий картофель содержит в большом количестве магний и калий, а также кальций, которые в комплексе позволяют быстрее заснуть.

Кроме того, медики порекомендовали пить перед сном мятный чай и употреблять плоды аниса, сообщает издание Black doctor.

Читайте также: Сомнолог назвала главные вредные привычки перед сном