Врач-терапевт рассказала, сколько воды нужно пить летом детям

В летний сезон жизненно необходимо пить большое количество воды. При этом отсутствуют жесткие нормы, которые бы определяли, сколько жидкости можно выпить. В связи с этим существует ряд мифов, рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина.

По словам специалиста, тело само подскажет, когда нужно употребить воду, и не стоит устраивать ему «пытку» из-за придуманных правил.

— У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Если бы он был плохо настроен, то вы быстро бы про это узнали, поскольку страдали бы от обезвоживания. Нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать, — рассказала врач радио Sputnik.

Тем не менее детям в жаркую погоду, когда обезвоживание может наступить довольно быстро, следует предлагать воду почаще, чтобы они не забывали о своей жажде. Оптимально делать это каждые полчаса во время прогулки. Взрослые люди уже имеют явные сигналы жажды, которые пропустить невозможно.

Специалист призвала не гнаться за нормой, которая была придумана людьми, так как это не окажет положительного эффекта.

Читайте также: Диетолог раскрыла секрет полезного фастфуда