Диетолог рассказал об особенностях противовоспалительной диеты

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал об особенностях противовоспалительной диеты. По мнению эксперта, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и выглядеть моложе своих лет, необходимо вести правильный образ жизни.

— Есть очень удачная противовоспалительная диета: много оливкового масла, морская рыба, ягоды, большое количество овощей и фруктов. Полное исключение сахара, в том числе и меда, отсутствие в рационе красного мяса и употребление минимума кисломолочной продукции, — уточнил Гинзбург.

Помимо этого, диетолог советует много двигаться и поменьше загорать. Врач также рассказал в беседе с Nation News, что люди, у которых отсутствует склонность к воспалительным реакциям, выглядят гораздо моложе сверстников и имеют максимальную продолжительность жизни.

Читайте также: Врач дала советы, как работать до старости с удовольствием