Врач-эндокринолог назвала простой способ снизить угрозу инсульта и рака

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что непродолжительные физические нагрузки помогут снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта. Для этого нужно кататься на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день. Об этом она написала на своей странице в Instagram.

В качестве аргумента врач привела исследование, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. Специалисты взяли у них кровь на анализ, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю 30 минут ездить на велосипеде.

В результате исследователи установили, что уровень хорошего холестерина у этих мужчин вырос почти на 25 процентов. Неожиданным результатом стало уменьшение уровня эстрадиола (женский половой гормон) у мужчин на 45 процентов — с 50,1 до 27,8 пикограмма на миллилитр, он пришел в норму.

Павлова привела мнения ученых, которые заявляют, что эстрадиол выше 40 пикограмм на миллилитр говорит о повышенном риске внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

— Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно, — отметила врач.

Она добавила, что достаточно скромная физическая нагрузка способна снизить риски развития различных опасных состояний для здоровья человека.

Читайте также: Доктор Мясников ответил на три популярных вопроса о больной печени