Ученые опровергли один из самых популярных мифов о похудении

Ученые из Аризонского университета в Соединенных Штатах Америки опровергли распространенный миф о вреде быстрых углеводов для фигуры.

Специалисты провели исследование, в ходе которого они проанализировали данные о массе тела почти двух миллионов человек. В результате выяснилось, что продукты с высоким гликемическим индексом не приводят к набору лишних килограммов.

Ученые смогли узнать, что те, кто питается блюдами с быстрыми углеводами в составе, не склонны к полноте, сообщается в журнале Advances in Nutrition. Однако правильное распределение такой еды в рационе позволяет поддерживать здоровый вес и снижает развитие различных заболеваний.

Специалисты посоветовали включить в свой рацион продукты с цельнозерновой составляющей, передает Nation news.