Московский психолог рассказала, как наладить режим питания ребенка

Как наладить режим питания и не навредить своему ребенку, рассказала психолог семейного центра «Измайлово» Наталия Салфетникова.

Первый совет — не манипулируйте. По словам эксперта, родители часто совершают ошибку, разбавляя прием пищи посторонними развлечениями. Таким образом, ребенок отучается слушать себя: сыт он или голоден и что конкретно хочет съесть.

Также специалист рекомендует вызвать у ребенка чувство любопытства. Необычно порежьте овощи или купите интересные столовые приборы. Составьте список продуктов, которые малыш ест с удовольствием, и постепенно добавляйте в его рацион новый фрукт или овощ.

По словам психолога, долгие прогулки на свежем воздухе и подвижные игры также помогут пробудить аппетит.

Если ребенок отказывается от домашней еды в пользу фастфуда и сладостей, необходимо позволить ему съесть то, что он хочет, но в небольших количествах.

— Предлагайте более полезную альтернативу, и постепенно интерес сойдет на нет, и когда-то любимая картошка фри уже не будет такой желанной, — советует психолог.

Чтобы записаться на консультации психолога в семейный центр «Измайлово», позвоните по телефону: 8 (495) 603-96-06.

Помощь рядом

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.