Выпечка не должна быть обедом

Член комитета Совета Федерации по социальной политике Татьяна Кусайко считает нужным обсудить вопрос ограничения продажи в школьных буфетах продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок. Речь идет о булках с начинками, соках, нектарах, батончиках, печенье, кексах. Проблема поднята очень правильно, потому что питание многих школьников, в том числе в Москве, содержит слишком много «быстрых» углеводов. Они, с одной стороны, быстро утоляют голод и дают пищу мозгу, а с другой — откладываются в виде жира. А именно лишний вес — наряду с близорукостью и сколиозом — одна из главных проблем здоровья детей в Москве.

Во всевозможной выпечке нет ничего плохого, если она дополняет рацион, а не служит его основой. Поэтому следите за тем, чтобы ребенок в школе по возможности ел полноценный обед, а не перекусывал сладостями. Если же качество школьного питания его не устраивает, давайте ему с собой более здоровый перекус: злаковые батончики, йогурт, фрукты, сухофрукты, орешки. неосветленный, с минимумом сахара, сок. Но даже такой здоровый перекус, повторю, не заменяет обед. Если же ребенок покупает что-то в буфете, вы можете следить за его рационом с помощью карты «Москвенок». Кстати, особенно рекомендую обращать внимание, не покупает ли ваш ребенок газировку. Это реально вредный продукт, который не утоляет жажду, а лишь усиливает ее. К тому же газировка содержит много химических добавок и пустых калорий. Если хотите сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки, научите его вместо газировки пить воду. Кстати, одна из таких привычек: хочешь есть — сделай несколько глотков воды. Ведь многие, в том числе и взрослые, путают голод и жажду. А еще учтите, что пищевые привычки дети активно перенимают у взрослых. Питайтесь свежей здоровой пищей, и дети будут делать то же самое.