Москва за спорт: новая программа стартовала в столице
Вчера столичные власти объявили о старте нового сезона проекта «Мой спортивный район». «Вечерняя Москва» побывала на одной из площадок в Бибиреве и узнала, как там проходят тренировки.
Бесплатные занятия для всех желающих проходят при поддержке столичного Департамента спорта, центров госуслуг «Мои документы», проектов «Здоровая Москва» и «Мой район».
В год празднования столетия московского спорта жителей ждет обновленная программа активностей. Во дворах можно будет заниматься фитнесом и игровыми видами спорта: бадминтоном, волейболом, футболом, настольным теннисом и баскетболом, а на крышах районных центров «Место встречи» — йогой, танцевальным фитнесом, зумбой и растяжкой.
Одну из таких открытых тренировок по растяжке провел директор спортивного клуба Евгений Алексеев. Местом встречи стала крыша развлекательного центра «Будапешт» в Бибиреве.
— Хорошее настроение, головной убор, обычная вода с собой и желание заниматься — такой набор пригодится на каждом занятии, — отметил он, собирая свою первую в летнем сезоне группу.
На занятие пришли порядка десяти человек — для первого раза неплохое начало. Тем более погода в самом начале июня пока еще совсем не летняя. Занимающиеся надели теплую одежду и флисовые кофты, чтобы защититься от ветра.
— Как ни странно, мне нравится, что прохладно. Можно чуть больше выложиться на тренировке, — говорит участница тренировки Анна Федосеева.
В прошлом москвичка профессионально занималась художественной гимнастикой, получила даже степень кандидата в мастера спорта. Спустя 20 лет решила вспомнить азы, придя на тренировку по растяжке.
Составила компанию ей и Светлана Карпенко, которая уже второй сезон подряд следит за спортивными выходными в своем районе.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Мария Волынкина, спортивный тренер:
— Человеческий организм ведет себя по-разному в зависимости от времени суток, в связи с чем необходимо подбирать подходящее время для тренировок самостоятельно. Так, утром температура тела ниже, поэтому следует уделять больше времени разогреву мышц. В ранние часы лучше отдать предпочтение кардио, а в обед и до вечера подойдут силовые нагрузки в тренажерном зале. А вот после 19 часов человек приходит к стадии расслабления, поэтому активность лучше умерить.