Весна на позитиве: советы московского психолога

Наконец-то наступила весна, хотя еще и только календарная. Период перехода к лету имеет свои особенности, о которых стоит помнить и использовать для саморазвития. Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал, как наполнить весну положительными эмоциями.

Весна чаще всего воспринимается как переходный момент между холодной и далеко не для всех уютной зимой и солнечным, теплым и комфортным летом. Это межсезонье и с фактической, и с символической стороны является пробуждением как природы после спячки, так и оживлением наших интересов, началом накопления сил для дальнейших свершений.

— У весны свое, ни на что не похожее настроение. Это предвкушение скорого прихода солнца, долгого светового дня, своеобразный перезапуск себя для новых дел. Чтобы этот период расцвета был проведен максимально полезно и при этом наполнен позитивом, мы можем подойти к нему с психологической точки зрения, — говорит Денис Хакимов.

На что стоит обратить внимание весной.

Возможность вздохнуть «полной грудью»

Весна – это, прежде всего, хорошая погода и, следовательно, возможность проводить больше времени на свежем воздухе. Прогулка в одиночестве или в компании близких и друзей – такой контраст на фоне зимы, когда не особенно хочется куда-то выбираться, будет ощущаться особенно ярко и, безусловно, подарит массу положительных переживаний.

В здоровом теле здоровый дух

Физическая активность – не только способ поддерживать себя в хорошей форме, но и подготовиться к сезону отпусков.

Спокойствие, только спокойствие

Стоит быть более терпимым к себе, относиться с пониманием к нехватке сил или плохому настроению. Энергии пока еще недостаточно, ведь выход из спячки только-только начался.

Расхламление

Основательная уборка в шкафах – отличная практика, помогающая навести не только порядок дома, но, что даже более важно, во внутреннем мире. Иногда стоит проводить ревизию того, что отжило свое и тяготит не всегда радостными воспоминаниями. В итоге мы получаем чувство легкости и обновления, ощущение пространства, которое можно и нужно использовать для заполнения его чем-то полезным и приятным.

Открыться новому

Раз речь заходит о некотором новом этапе, то это хорошая возможность начать новое дело: завести хобби, отточить какой-то навык, или же возобновить заброшенные в долгий ящик увлечения.

Больше общаться

Большую роль играет социальная активность. Это и мероприятия по случаю Масленицы, походы на творческие мастерские, курсы или культурные события – выставки и театры. Одному или же с товарищами – зависит от настроения и желания.

Выходить за рамки

Окружите себя яркими вещами как бы в преддверии скорого солнца, зелени и тепла. Наденьте красивый свитер или куртку, добавьте сочных оттенков в обстановку дома, заведите комнатное растение.

Больше думать о себе

Не забывайте, что обращение за поддержкой к специалисту – хорошая мысль: личностные трудности, накопившийся стресс, сложности во взаимоотношениях с окружающими способны значительно усложнить жизнь. Это шаг сильной и зрелой личности, которая заботится о собственном благополучии.

— Весна – прекрасная пора, когда можно, наконец, снять неудобную зимнюю одежду и почувствовать приход более комфортной погоды. Проявляя активность и желание развиваться, можно сделать это время года трамплином к новым высотам и хорошему настроению. И тогда данный сезон будет не просто переходом к лету, но и источником позитива, — подытожил специалист.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи населению. Единый справочный телефон: 8(499)173-09-09. Круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум.