«Не говорила я такого, не выдумывай»: что такое газлайтинг и почему от него чаще страдают мужчины

Согласно последним исследованиям, мужчины чаще женщин становятся жертвами газлайтинга. «Вечерняя Москва» узнала у психолога, эксперта по кинетике и женской самооценке Евгении Ивановой, почему мужчины чаще женщин подвергаются таким манипуляциям.

Что такое газлайтинг

По ее словам, газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой агрессор стремится заставить жертву усомниться в собственном восприятии реальности.

— В 1940 году вышел британский психологический триллер Gaslight, где по сюжету муж пытался свести свою жену с ума, помогая ей усомниться в ее собственных ощущениях. Именно от названия этого фильма и произошел термин, обозначающий определенную форму психологического насилия, — рассказала она.

Эксперт отметила, что на первый взгляд, распознать газлайтинг достаточно сложно. Но если проанализировать поведение партнера, то некоторые моменты должны насторожить.

— Один из признаков газлайтинга — когда партнер постоянно отрицает сказанное или сделанное ранее, обвиняет в чрезмерной чувствительности или истеричности, искажает факты или перекладывает вину. Жертва часто начинает чувствовать себя сбитой с толку, неуверенной и неадекватной, — сообщила Иванова.

Почему от газлайтинга чаще страдают мужчины

По ее мнению, в нашем обществе принято считать женщин более склонными к вербальным и эмоциональным методам манипуляции, тогда как мужчины могут чаще использовать физические или более прямолинейные формы давления. Но это не всегда так.

— Газлайтинг как манипуляция одинаково может использоваться людьми любого пола. Однако если женщины говорят об этом открыто, мужчины чаще замалчивают или не понимают, что ими манипулируют, — объяснила собеседница «ВМ».

Как рассказала психолог, мужчины чаще подвергаются газлайтингу и не могут его распознать из-за особенностей гендерного воспитания.

— У мужчин в процессе их взросления в формате гендерной идентичности намного меньше коннекта с чувствами эмоциями. Они привыкли, что мужчины не плачут, не жалуются и терпят, стиснув зубы. Можно сказать, что у них стигматизирована возможность соприкасаться со своими чувствами и эмоциями. Поэтому когда начинаются манипуляции в их адрес и поднимается ощущение небезопасности, растерянности, недоверия, дискомфорта и агрессии, мужчины не обращают на это внимание. Они более рациональны, из-за этого игнорируют свои чувства, пытаясь как-то объяснить поведение партнера: «Возможно, мне показалось, я заработался или действительно сделал что-то не так». То есть вместо того, чтобы довериться себе и своим внутренним ощущениям, они ищут ответ на вопрос, в чем их ошибка, — уверена эксперт.

Кроме того, у мужчин нет комьюнити как такового. Они более изолированы от социума в вопросах обсуждения личных взаимоотношений. Для женщин легитимизированы сообщества, встречи с подругами, поход к психологу, где они могут получить поддержку и психологическую разгрузку. А у мужчин зачастую такое не принято, добавила эксперт:

— Мужчины могут обсудить между собой крутящий момент у нового китайского автомобиля или лучшего подрядчика для постройки дачи, но никак не чувства, эмоции и переживания. Им бывает сложно признаться в том, что над ними доминирует женщина, что они сомневаются в своих поступках и ощущениях. Это лишает возможности обсудить происходящее и услышать стороннее мнение. По факту они остаются один на один с манипулятором и не могут увидеть объективной реальности.

Также психолог дополнила, что в современном мире идет тренд на сильных женщин, которые хотят доминировать, хотят быть уверены, что их не бросят. Они часто выбирают слабых мужчин, которыми легко манипулировать.

— Пока эти женщины строят карьеру, у них есть дома такой вот «карманный мужчина». Они стремятся к этому подавлению уверенности жертвы в самой себе. Для мужчин это чревато искажениями реальности, а в тяжелых формах газлайтинга это может доходить до потери самоидентичности собственного «Я», тяжелых форм депрессии и даже ПТСР, — предупредила Иванова.

Как распознать газлайтинг

По мнению психолога, чтобы распознать газлайтинг в отношениях, необходимо внимательно оценивать взаимодействие с партнером.

— Если вы часто чувствуете себя виноватым без причины, замечаете, что второй человек отрицает очевидные события, или вы все больше зависите от его интерпретации происходящего, это может быть сигналом к тому, чтобы дистанцироваться и проверить свои ощущения. Например, обсудить ситуацию с близким человеком, которому вы доверяете или обратиться за профессиональной помощью, — сказала она.

Газлайтинг — это серьезная проблема, которая может быть разрушительной как для мужчин, так и для женщин. Осознание и понимание этой формы манипуляции — первый шаг к восстановлению личной независимости и эмоционального благополучия в отношениях, заключила эксперт.