Бег делает нас чуточку лучше
Москвич Иван Заборский стал чемпионом десятисуточного сверхмарафона. В его рамках он установил рекорды России и мира в многосуточном беге. «Вечерняя Москва» поговорила с атлетом о его триумфе.
За время десятисуточного забега «Самопреодоление», завершившегося на прошлой неделе, атлет Иван Заборский пробежал более 1363 километров. Для наглядности: примерно такое же расстояние разделяет по прямой Москву и Сочи. При этом разрыв с серебряным призером марафона составил 252 километра. Результат Ивана стал мировым рекордом в возрастной категории М35, а также позволил ему побить прошлый рекорд России, чего не удавалось сделать никому на протяжении 28 лет.
— Иван Дмитриевич, дистанции, на которые вы выходите, экстремально длинные. Как спортсмену-любителю удается преодолевать такие расстояния, да еще с такими результатами?
— На мой взгляд, человеческому телу подвластно очень многое. Но для того чтобы совершать, казалось бы, невозможное, требуется не только любовь, в данном случае к ультрадлинным дистанциям, и предрасположенность к подобным нагрузкам, но и соответствующая подготовка. На больших расстояниях роль в основном играют выносливость и психологическая устойчивость. Развивать эти навыки важно не только во время тренировок, но и на самих марафонах. За годы я усвоил простую истину: чем сложнее забег, тем больше знаний и умений возможно вынести из него.
— Отрыв между первым и вторым местами на сверхмарафоне составил больше 250 километров. В чем секрет успеха: в умении восстанавливаться на ходу, стратегическом мышлении, скорости?
— Многосуточные забеги чем-то напоминают длительные шахматные партии. Здесь спортсмен так же может брать паузы и двигаться в своем темпе. Поэтому, участвуя в таких марафонах, важно уметь прислушиваться к внутренним ощущениям. Именно этот навык порой помогает восстанавливаться прямо во время дистанции. Достаточно научиться регулировать скорость и правильно распределять силы.
— По образованию вы — финансист. В какой момент бег пришел в вашу жизнь? И почему именно он?
— Я никогда не думал о том, чтобы заниматься этим видом спорта всерьез. В школьные годы мы с отцом и братом иногда выходили на пробежки, любили попинать мяч. А интерес к забегам проснулся у меня уже в студенчестве. В 2009 году я преодолел свой первый полумарафон, а через год пробежал уже полный. Но тогда спорт еще не закрепился в моей жизни так прочно. У меня даже был перерыв длиной в пять лет. Завершил я его в 2014 году, пробежав вокруг озера Ильмень в Новгородской области. В тот же год я одержал победу в забеге на 13 часов с результатом в 137,4 километра. Между тем бег всегда оставался для меня увлечением. Ведь это бесконечный путь самопознания и саморазвития.
— А когда вы поняли, что готовы бегать буквально сутками?
— Меня всегда притягивали ультрадлинные дистанции. Чем дольше длится гонка, тем больше нового можно узнать о себе. Это очень увлекательный процесс. За один забег можно успеть прожить несколько кризисов. С каждым из них становишься все опытнее. Это бесконечный процесс. Могу даже сказать, что бег для меня — уже жизнь. Ни больше ни меньше.
— Не опасаетесь неприятных для здоровья последствий из-за серьезных физических нагрузок?
— Любители все-таки не испытывают таких нагрузок, как профессиональные спортсмены, а те, в свою очередь, занимаются под контролем специалистов. Самое главное ведь — правильное и своевременное восстановление. Если не пренебрегать им, то вполне можно бегать долго и счастливо, даже на профессиональном уровне. Наш организм и его возможности и близко не изучены, что уж говорить о его внутренних так называемых механизмах саморегенерации.
— Понятно, что совмещать работу с увлечением, которое требует много времени и сил, трудно. Почему вы приняли решение в пользу бега и ушли из финансовой сферы?
— На первое место я всегда ставил работу в офисе. До конца прошлого года мне вполне успешно удавалось сочетать бег с пятидневкой. Я выходил на пробежки до и после работы, тренировался по выходным. Сейчас количество занятий возросло, я стал тратить больше сил на восстановление. Мои спортивные планы попросту перестали вписываться в рабочий график. Пришлось сделать выбор.
— В прошлом году вас лишили мирового рекорда из-за выхода на финишную черту с российским флагом. Жалеете ли об этом?
— Ни секунды. Я не гонюсь за рекордами. Более того, тогда меня поддержали люди из самых разных стран, а это очень ценно. Из данной ситуации я сделал лишь один вывод: не стоит опускать руки — жизнь сама расставит все по местам.
— Вы наконец погрузились в бег с головой. А на что тратите свободное от него время?
— Мне не требуется отдых от бега. Он — одна из главных составляющих моей жизни. К тому же я всегда любил проводить досуг активно: гулять, путешествовать, изучать что-то новое... Я считаю, что чем более мы открыты, тем больше можем получить от жизни. В душе всегда найдется место любопытству и непосредственности, присущим маленькому ребенку.
— Каких еще знаковых побед и мировых достижений ждать от вас в ближайшие годы?
— Честно говоря, планов очень много. С точностью могу сказать, что этот путь будет невероятно увлекательным.
— И напоследок: что мотивирует вас отдавать столько сил занятиям бегом?
— Думаю, дело в искреннем желании узнать о своих возможностях как можно больше, а также показать, что никогда не стоит сдаваться, как бы тяжело ни было. Наша жизнь уникальна, и только мы решаем, как ее прожить.
ДОСЬЕ
Российский легкоатлет-сверхмарафонец Иван Заборский родился в 1987 году в Москве. При выборе будущей специальности остановился на сфере финансов. Долгое время заведовал отделом казначейства в крупной ретейл-компании, бегая лишь в свободное от работы время. Будучи спортсменом-любителем, переписал историю российского и мирового спорта: за 15 лет собрал уникальную коллекцию рекордов. В суточном беге он преодолел расстояние в 284,913 километра, на шестисуточном марафоне установил мировой рекорд, пробежав 1047,554 километра, а в десятисуточном забеге обновил рекорд России с результатом в 1363,763 километра.
ОТКУДА НОГИ РАСТУТ
В рамках многосуточных забегов участники непрерывно бегут или идут на протяжении долгого времени — от 2 до 50 дней. Главная цель — преодолеть максимальное расстояние за фиксированное время. Соревнования часто проходят на небольших кольцевых маршрутах или стадионах. Обычно во время них атлеты спят по 2–4 часа, а едят прямо на ходу, чаще всего калорийную пищу, бульоны и спортивные гели, чтобы не терять время. Появилась такая дисциплина еще в конце XVIII века в Великобритании. Тогда этот вид спорта назывался «пешеходством», а вырос он из пари английских лордов, которые на огромные деньги спорили, чьи слуги окажутся выносливее в многодневных переходах. Как спортивное движение дисциплина начала развиваться в конце XIX века.