«Диета воина» опасна для здоровья
Ее суть заманчива и проста: вы можете наедаться от души по вечерам и даже перед сном. Объем пищи не ограничивается. Разрешается переедать. Правда завтрак и обед по этой системе должен состоять буквально из воды и хлеба.
Таким образом популяризатор этой диеты Ори Хофмеклер высказывает революционные вещи – завтрак для здоровья вреден, на обед достаточно пары бутербродов зато ужин должен быть праздником желудка. Якобы так питались пещерные люди и воины, которые после изнурительных походов и битв сидя у костра по вечерам устраивали пиршества. Идея – есть сколько угодно на ночь и вечером набирает много сторонников – в интернете можно увидеть десятки статей на тему, какие продукты есть на ночь, чтобы не потолстеть.
«Вечерка» обратилась к диетологу, руководителю клиники "Альтернатива" Марине Хорол с просьбой прокомментировать ноу-хау.
- «Диета воина» - абсолютно антинаучная вещь, которая играет на человеческих слабостях и преследует исключительно коммерческие цели. Такая диета крайне вредна для здоровья и для фигуры. Если мы вечером, то есть есть после девяти вечера обильно едим, а затем занимаемся домашними хлопотами, смотрим телевизор или сидим в интернете, то каждая неизрасходованная калория идет в живот и человек поправляется. Если мы «хорошо» поели днем или утром, то у организма больше шансов потратить «съеденное» до вечера. Дело в том, что органы пищеварения после девяти вечера замедляют свою активность.
На эту диету, наверняка, покупаются мужчины и те, кто занимаются спортом, но это неправильно. Такая диета не способствует набору мышечной массы и перегружает системы пищеварения. При таком питании вы получаете работающий ночью желудок и плохой сон. А так как объемы пищи немаленькие, то желудок растягивается. А днем вас будет мучить чувство голода. Так что для тех, кто приходит домой в 10 вечера голодный я советую изменить образ жизни. Обязательно ешьте когда уходите с работы, зайдите в столовую или кафе, а когда доберетесь до дома выпейте один-два стакана кефира. Но есть после восьми и в крайнем случае девяти вечера нельзя. Все откладывается в жир. Зато вы можете поесть до 20:00 даже углеводной пищи и все что любите при условии, что ложитесь не раньше полуночи. И это в меньшей степени скажется на фигуре, к тому же после плотного приема пищи в 20:00 вас уже не будет мучить голод.