Контрастный душ и мед спасут от простуды

Теплая одежда и обувь.

Осенью становится прохладно. Одежда должна быть одновременно теплой и вентилируемой. Неожиданное переохлаждение — одна из причин «сезонного» осеннего бронхита.

Правильное пробуждение.

Первым делом после пробуждения нужно выпить стакан подогретой до 45 градусов воды с медом. После этого принять контрастный, а лучше — просто прохладный душ. Это пробудит организм быстрее привычной чашки кофе. Биологически активный мед запустит желудочно-кишечный тракт, а контрастный душ — сосудистую систему.

Иммунизация от гриппа.

Прививку от гриппа стоит делать тем, кто работает в больших коллективах. Нужно помнить, что прививки делают за месяц-два до начала сезона болезней. Когда болезнь уже началась, прививку делать нельзя — обычное недомогание после вакцинации может обернуться осложнениями.

Витамины.

Учитывая, что только закончилось лето — время, когда мы употребляли большое количество витаминов, витаминные комплексы стоит отложить до зимы. А сейчас поддержать организм живыми витаминами, которые пока еще в избытке есть на наших рынках.

Пешие прогулки.

Это укрепит организм, закалит его и подготовит к погодным переменам. После возвращения домой с работы или других мест скопления людей лучше промыть нос раствором из воды и морской соли. Это позволит снизить вероятность заражения.