Чем грозит переизбыток витаминов
Восполнить недостаток витаминов в организме с помощью одних лишь продуктов питания невозможно, необходимо принимать поливитаминные комплексы.
Их сегодня на прилавках аптек множество. Как сделать правильный выбор? Оптимальное содержание витаминов в одном драже — 8–10, если больше — это выброшенные на ветер деньги.
ЧУВСТВО МЕРЫ
Удивительно, но факт: сегодня врачам приходится чаще сталкиваться с передозировкой витаминов, нежели с их нехваткой. Последствия могут быть печальными.
Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов А, D и Е, они из организма выводятся крайне медленно.
Водорастворимые витамины, витамины группы В и витамин С благодаря работе почек быстро выводятся из организма.
ЕСЛИ ПЕРЕБОРЩИТЬ
К чему может привести передозировка витаминов? Переизбыток витамина А: нарушение работы печени, слабость, сонливость, повышение внутричерепного давления. Могут происходить спонтанные переломы костей, выпадение волос, боли в суставах.
При переизбытке витамина D происходит вымывание солей кальция из костей, они откладываются в почках (камни), печени (камни в желчном пузыре) и кровеносных сосудах; образованию тромбов у пожилых.
Вследствие способности витамина D к накапливанию применять его можно только по назначению врача, постоянно исследуя мочу и кровь на содержание кальция.
Передозировка витамина Е вызывает резкое повышение давления.
К этому же способна привести и передозировка витамина С. Повышается и свертывание крови, что грозит образованием тромбов.
Не принимайте один и тот же витаминный комплекс на протяжении длительного периода. Пропив небольшим курсом одни витамины, через две-три недели замените их другими.