Управляем эмоциями: рисуем веселые рожицы и улыбаемся

В это трудно поверить, но зевают даже рыбы. Так они очищают свои жабры. А вот от усталости, как и люди, разевают пасти и клювы звери и птицы. Но что самое удивительное в зевоте, так это ее заразительность. Стоит кому-нибудь сладко зевнуть… Вот ты уже и сам прикрываешь ладонью рот.

— Человек — существо социальное, — объясняет заведующая лабораторией психофизиологии Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Валерия Стрелец. — Наш мозг реагирует на действия окружающих. Зевающий человек посылает нам сигнал о том, что можно расслабиться. Уровень нашей возбудимости существенно понижается, и мы легко поддаемся на провокацию, непроизвольно подражая зевающему соседу.

Зевоту можно подавить усилием воли. Чем крепче внутренний стержень, тем легче справиться. Кстати, заразительна не только зевота. Нам также передаются смех или слезы другого человека. Особенно это свойственно людям чувствительным, сопереживающим. Однако способность копировать эмоции окружающих в минуты уныния поможет нам расправиться с грустью. Чтобы улучшить настроение, рисуйте на листке бумаги веселые, улыбающиеся рожицы.