Советы экспертов: Как укрепить иммунитет и не подхватить вирус

Роспотребнадзор зафиксировал рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.

Врачи не советуют переносить болезнь на ногах - это может привести к осложнениям. 

- Вирус гриппа хоть и считается контролируемой инфекцией, но остается уникальным. Способность этого вируса постоянно меняться с появлением штаммов с принципиально новыми свойствами делает грипп непредсказуемым и опасным, - отметил в комментарии "Российской газете" Николай Брико, главный внештатный специалист-эпидемиолог Минздрава России. 

Врачи советуют укреплять иммунитет, чтобы избежать сезонных заболеваний. 

Для этого необходимо хорошо высыпаться - не менее семи часов в день, правильно питаться, добавляя в рацион овощи и фрукты, нежирное мясо, молоко, творог. Необходимы физические нагрузки  - пробежки, йога, пилатес. 

Чтобы обезопасить себя от вирусов, специалисты советуют чаще мыть руки, использовать одноразовые салфетки, дезинфицирующие гели.

Кроме того, необходимо избегать переохлаждений - они приводят к развитию заболеваний.