Гаджетозависимость у детей и подростков: как бороться с этим опасным недугом
Американские ученые доказали вред гаджетов и реальность гаджетозависимости для детей и подростков.
Исследования показали, что наиболее подвержены этой болезни современности подростки переходного возраста, при этом в любом случае время, проведенное с гаджетом, может ухудшать здоровье детей, если оно больше одного часа в день. К таким результатам пришли ученые, проанализировав данные опросов и медицинских записей большого количества американских детей в возрасте от 2 до 17 лет. Исследование проводилось в 2016 году, и в нем приняли участие более 40 тысяч человек.
Ученые сопоставляли время, проведенное с гаджетами (смартфоны, компьютеры, игровые приставки, планшеты, телевизоры и прочие электронные устройства с экраном), и показания психологического и физического здоровья людей. Выявилась четкая зависимость — если юный человек проводил с гаджетом больше часа в день, то это отражалось на его психике: он быстрее уставал, становился рассеянным, падал уровень концентрации внимания. Дети и подростки, использующие гаджеты по семь и более часов в день, оказались подвержены депрессивным состояниям и частым перепадам настроения, включая истерики и немотивированные страхи.
При этом отмечается, что у тех, кто вообще не пользуется гаджетами или использует их не более часа в день, с психикой и физическим здоровьем все в порядке.
— Да, чрезмерное погружение в работу или развлечение с помощью современных гаджетов действительно может оказывать отрицательное воздействие на психику детей и подростков, — пояснил психолог Константин Виноградов. — Дело в том, что психика ребенка и подростка еще не обладает должной устойчивостью, еще только формируется, и в нормальный здоровый вариант она может сформироваться только при постоянном позитивном общении со сверстниками и взрослыми. Детство и юношество — это пора учебы не только в смысле приобретения школьных или вузовских знаний, но и в смысле формирования устойчивых психических реакций и поведенческих особенностей человека. При полноценном общении человек учится правильно и адекватно взаимодействовать с окружающими личностями и с коллективами, в которые попадает. А если большая часть времени, которая должна тратиться на такое общение, уходит на компьютерные игрушки или на бесконечный просмотр мультиков или сериалов, то в реальной жизни человек становится малообщительным, замкнутым просто потому, что он не знает, как общаться. Гаджеты и информация из них не заменяют реальных людей.
Есть еще фактор ярких эмоций — красочные картинки или захватывающие сюжеты игр в красивых компьютерных мирах могут сыграть роль эдакого электронного наркотика, вызывая гаджетозависимость. Мелькание ярких красок, звуковой ряд, точно рассчитанные сюжетные ходы в играх и сериалах привлекают внимание и буквально заставляют ждать следующей серии или продвижения в играх. Человеку «в гаджете» становится интересней, чем в реальности. И разница между реальностью и электронными мирами может вызывать психологический диссонанс вплоть до депрессии или нервных срывов и истерик.
Решение пока что одно — контролировать время, проводимое ребенком с гаджетами и телевизором. Практика показывает — не больше часа в день.
Для маленьких детей
Можно использовать метод замещения — вместо мультиков или электронных игр вовлекать их в реальные игры с «аналоговыми» игрушками: куклами, машинками, солдатиками и так далее. Но для этого, конечно, нужно нормальное внимание взрослых, готовность уделять ребенку внимания столько, сколько требуется. По крайней мере, больше, чем на остальные домашние дела. У ребенка должна появиться любимая игрушка или любимая игра.
Есть еще вариант заинтересовать ребенка чтением книг, привить ему «вкус к чтению». Это не только отвлечет его от гаджетов, но и будет способствовать всестороннему развитию, выработке эрудиции, развитию памяти. Только в современных условиях нельзя пускать чтение ребенка на самотек — родители должны подбирать детям правильные книги, лучше всего из проверенной многими поколениями классики.
Начиная со сказок и былин и вводя с возрастом в круг чтения более серьезные, но при этом интересные для ребенка, а затем и подростка книги. Приключенческие, вроде Жюль Верна, Луи Буссенара, Фенимора Купера; исторические от Вальтера Скота и до Василия Яна и Валентина Пикуля, классические детективы, основанные на «игре разума», как про Шерлока Холмса или Эркуля Пуаро и так далее. Детям постарше предлагать фантастику, но опять-таки, начиная с классики — например, с Герберта Уэлса.
Для подростков
Детей более старшего возраста от гаджетов лучше всего отвлекать каким-то увлекательным хобби. Рукоделием или туризмом. Чем-нибудь, связанным с искусством. Можно даже совместить приятное с полезным, сделав хобби темой собственного блога, например. Главное, чтобы первичным было именно реальное занятие чем-то интересным, а выкладывание результатов в соцсети — уже вторично.
И, конечно, во всех случаях, кроме совсем уж критических, лучше всего действовать не запретами, а собственным примером. Не запрещать, а предлагать что-то на замену.
Ранее ученые рассказали, где опасно хранить телефон (подробнее...).