Как подготовиться к ЕГЭ школьникам и их родителям

Единый государственный экзамены в школах – это время сильного стресса и для детей, и для их родителей. В этом материале рассказываем, как подготовиться к сдаче ЕГЭ и не довести себя до нервного срыва.

Чтобы с минимальными потерями пережить этот сложный период, серьезно подойти к подготовке к экзаменам стоит не только школьникам, но и их родителям.

По словам детского психолога Светланы Клюевой, за время подготовки к ЕГЭ детей часто демотивируют слова окружающих о том, что если они не сдадут экзамены, то на этом их карьера и жизнь закончатся. Обычно такие тревоги транслируют на школьников их же родители.

– Родителям необходимо самим расслабиться, потому что в состоянии стресса они своим детям могут давать неправильные рекомендации. Многие не могут справиться с собой из-за сильного волнения и начинают всерьез задумываться о том, что если их ребенок не сдаст экзамены, то будущее его ждет нерадужное, – говорит Светлана Клюева.

Даже если есть обоснованное подозрение, что ребенок не наберет достаточно баллов на экзамене, нужно не паниковать, а вместе подумать над возможными вариантами и дальнейшими шагами.

– Чем спокойнее родители, чем меньше они напряжены, тем проще ребенку пройти этот этап. Обычно в 11 классе детей уже не нужно контролировать, а важно оказывать им дружескую поддержку, быть партнером и наставником для своего ребенка, – утверждает Светлана.

Необходимо немного отпустить ситуацию, разобраться с тревогой и уменьшить контроль за ребенком. А непосредственно перед самими экзаменами стоит уделить время отдыху. ЕГЭ – это большой стресс, поэтому школьникам нужно какое-то время, чтобы расслабиться и расставить по полочкам свои мысли.К самой подготовке тоже нужно подойти ответственно. Для того, чтобы усвоить материал, ученикам стоит следовать ряду правил. По мнению педагога и тренера по развитию памяти Екатерины Додоновой, при подготовке к экзаменам нужно выработать систему.

– Повторять выученную информацию нужно правильно, особенно если ЕГЭ уже на носу. После каждого занятия стоит повторить весь материал через 15-20 минут, а потом через 2-4 часа. Такое упражнение нужно для того, чтобы уложить усвоенную информацию в долговременную память, – говорит Екатерина Додонова.

Если есть возможность, стоит повторить все еще через сутки, а потом через неделю. В таком случае, по словам педагога, ученик хорошо запомнит выученный материал.

Также можно запоминать нужную информацию перед сном. Для этого, ложась в кровать, нужно повторить выученную за день информацию.

– Не слишком много, тут главное не перетрудиться. Как мы знаем, мозг и нервная система продолжают работать во время сна. А полученная информация очень хорошо усваивается во сне. После пробуждения эти знания лучше повторить. Так можно быть уверенным, что все запомнилось, – рассказала Екатерина Додонова.

Самое главное, по мнению Додоновой, пересказать кому-то полученные знания.

– Сказать, что вы полностью выучили информацию можно тогда, когда вы можете ее вербализировать. Это очень важный момент. Неважно кому вы будете рассказывать – родителям, зеркалу или коту – это поможет закрепить материал в памяти.

ФОТОГАЛЕРЕЮ СДАЧИ ЕГЭ В МОСКВЕ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какие ошибки допускают школьники в ЕГЭ по географии

ЕГЭ по географии и информатике прошли в штатном режиме, удалили всего девять человек