Психолог рассказала, как победить предновогоднюю усталость
Как часто вы приходите домой и просто валитесь от усталости? А может это сейчас, перед Новым годом такие ситуации стали происходить чаще обычного? Все верно: синдром хронической усталости у большинства людей проявляется к концу года. «Вечерка» выяснила, как появилась эта болезнь, и какие способы борьбы с ней существуют.
В Международной классификации болезней переутомление описывается как «состояние истощения жизненных сил».
— То, что человек устает к концу году — это вполне логично. Ведь все 12 месяцев мы стараемся держать себя в некой динамике. Чисто эмоционально, бессознательно с начала года каждый человек настраивает на определенный ритм. Кроме того, нужно помнить, что ноябрь и декабрь самые энергетически тяжелые. Это связано с тем, что человек получает меньше витаминов и солнца,— рассказала психолог Марина Лисагор.
По мнению эксперта, люди встают рано, делают большие энергетические затраты, чтобы бороться с зимним похолоданием, именно поэтому усталость приобретает более глобальный характер.
— Усталость и стресс могу накапливаться. Именно поэтому у большинства людей к Новому году пропадет настроение. Однако стоит помнить, что все плохое когда-нибудь закончится и наступит более светлая полоса. Например, десять дней новогодних каникул могут стать отличным поводом для отдыха, — сказала Марина Лисагор.
По мнению психолога, перед праздниками стоит настроиться на позитивный лад. Именно самовнушение является лучшим способом борьбы с апатией и другими недугами.
— Уйти от депрессии и усталости вам поможет праздничный декор. Нарядите елку или квартиру. Запах хвои, шишек и яркие праздничные цвета обязательно помогут вам настроиться на чудо. Ведь все мы дети, даже если очень глубоко в душе, — прокомментировала психолог.
Не секрет, что к празднику все подходят с разными итогами. Одни смогли достичь многого и горды собой, другие опечалены потерей. По мнению психолога, нужно написать список того, что все же удалось сделать, а все проблемы отпустить.
— Время не останавливается. Поэтому как бы не было тяжело, примите ситуацию как есть. Позвольте себе порадоваться новым событиям, встречам и людям. Не копите в себе злость и обиду, — сказала психолог.
По мнению эксперта, праздники стоит провести с родными и близкими. А еще Новый год — это прекрасный повод позвонить, тому человеку о котором давно позабыли.