Как сберечь зрение

Как нужно заботиться о глазах в том или ином возрасте, «Вечерке» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мариам Аракелян.

— После рождения ребенка осматривают офтальмологи. Если патологий не выявлено, задача родителей проверять зрение ребенка у врача раз в два года, — говорит Мариам Аракелян. — В этом возрасте проявляются дальнозоркость или предрасположенность к близорукости.

По словам доктора, одна из главных опасностей для зрения — это гаджеты.

— Ребенок сидит в одном положении, смотрит в одну точку. А экраны излучают ультрафиолет, повреждающий сетчатку и хрусталик.

Вреднее всего, конечно же, мобильный телефон. За ним компьютер и телевизор.

По принципу: чем меньше экран и его расстояние от глаз, тем хуже. Для здоровья в идеале лучше исключить их из жизни ребенка, но в современном мире это невозможно. Ограничивать пользование устройствами по часам тоже не совсем правильно: нельзя сказать, что 8 часов смотреть в телефон не вредно, а 12 уже вредно.

Оптимальный вариант — приучить соблюдать режим: 45 минут у экрана, 15 минут — перерыв. Как в школе.

Рекомендации эти актуальны и для тех, кто постарше.

— Все чаще мы наблюдаем развитие близорукости не только у детей, но и у людей 25–30 лет. Это объясняется тем, что большинство работает в офисах, у компьютеров, — говорит Мариам Аракелян. — Поэтому не надо пренебрегать диспансеризацией. Офтальмолог даже при беглом осмотре может выявить грубую патологию.

И, конечно, нужно немедленно обращаться к врачу, если чувствуете, что глаза болят, зрение ухудшается.

А после 40 лет надо регулярно обследоваться у специалистов уже на предмет возрастных заболеваний.

— Начиная с 40 лет нужен более глубокий осмотр. Если ухудшение происходит в пределах возрастных нормативов, врач просто проведет профилактические мероприятия: подберет очки, даст рекомендации по коррекции образа жизни. Однако важнее выявить серьезные возрастные заболевания, например глаукому, на ранней стадии — так ее можно будет вылечить.

Самолечение, подчеркивает доктор, в любом возрасте ничего не даст. Народные средства, вроде черники, тоже погоды не сделают.

— Глаз — очень тонкий орган, лечить который может только специалист. Конечно, лишь из-за того, что вы не будете есть чернику, зрение точно не ухудшится, — смеется Мариам Аракелян. — Но и не улучшится.

Черника в свежем виде ровно столько же полезна, сколько морковка, перец, яблоки. Все они содержат вещества для поддержания обменных процессов, в том числе и в зрительных органах. Витамины, в частности. Но их там не так много, и усваиваются они не полностью. Поэтому для профилактики органов зрения офтальмологи назначают не ягоды черники, а экстракты, добавки, таблетки.

ЦИФРА

300 миллионов людей в мире страдают от различных нарушений зрения. Из них 19 миллионов — дети. 40 миллионов не видят совсем.

КСТАТИ

Здоровью глаз, по мнению офтальмологов, лучше всего способствуют два вида спорта: плавание и большой теннис. Занятия в бассейне помогают расслабить мускулатуру верхнего плечевого пояса, а на корте надо следить за мячом — отличное упражнение для глазных мышц. Аналогом спорту может стать массаж шейно-воротниковой зоны: зачастую именно спазмы шейных мышц нарушают кровоснабжения органов зрения. Но делать его обязательно должен профессионал: шейные позвонки — дело тонкое!

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!