Топ-5 способов укрепить отношения
В рамках эксперимента было задействовано 20 пар, которых разделили на две группы: первой дали задание играть в настольные игры (карты, Монополию), а второй — заняться рисованием. До и после эксперимента ученые замерили у участников уровень окситоцина — гормона, выделяющегося при занятиях любовью, посчитав его индикатором уровня близости людей.
Выяснилось, что у мужчин гормональный показатель повышается после упражнений в рисовании (в 2,5 раза больше, чем у мужчин из другой группы). А у женщин, наоборот, больше гормона вырабатывалось при играх в «настолки».
— Показатели интересны в их разности, — полагает психолог Юрий Плотников. — Мужчины испытывали повышение гормонального уровня при рисовании, то есть творчестве, созидательном процессе. Проще говоря, при совместном труде. А у женщин такая же картина при совместных играх. Мне кажется, в этом есть отражение психологического восприятия отношений как таковых: у мужчин они воспринимаются как работа, а у женщин — как игра.
Ученые-практики, однако, сделали другой вывод. По их мнению, главный урок эксперимента заключается в том, что совместные занятия процессами, требующими общения, сближают людей и позволяют укреплять отношения.
— Тут американские исследователи очень напоминают британских по уровню доказательств самоочевидных вещей, - отметил Плотников. — То, что человек существо социальное, и для полноценных отношений ему требуются какие-то общие занятия с партнером, было известно уже давно. Помните, еще в Советском Союзе нас учили, что именно совместный труд сделал из обезьяны человека? У современной молодежи очень распространена фраза из юмористических произведений Макса Фрая: «Люди могут пить вместе, могут жить под одной крышей, могут заниматься любовью, но только совместные занятия идиотизмом могут указывать на настоящую духовную и душевную близость». Несмотря на юмористическую форму, по сути — фраза абсолютно верна. Все это давно известно, и здесь американские исследователи никакого открытия не сделали, заключил Плотников.
Сексолог Ирина Мельникова считает, что хоть открытия в своих выводах американские ученые и не сделали, их опыт нужно использовать. В первую очередь учитывать, что близкое общение необходимо и при совместном труде, и при развлечениях.— Главное, чтобы вы разговаривали с партнером, а не сидели, уткнувшись в телефоны или в телевизор. Даже просмотр любимых сериалов можно сопроводить обсуждением увиденной серии. В отношениях не должно быть запретных тем, можно и нужно обсуждать все, что угодно — от секса до рецепта борща. При этом надо стараться, чтобы общение не было навязчивым, а ваши слова были, что называется, «к месту» и «в тему».
Сексолог также перечислила основные советы, с учетом которых сохранить и укрепить отношения будет гораздо легче.
Во-первых, обязательно обсуждайте все, что вас не устраивает, не копите недовольство в себе. Вы сможете выговориться и, скорее всего, найти приемлемый способ решения затруднений.
Во-вторых, нельзя «выносить сор из избы», — все трудные моменты обсуждайте со второй половинкой, а не с посторонними людьми.
В-третьих, не пытайтесь контролировать друг друга. Это будет восприниматься как лишение партнера свободы, причем не в отношениях, а личной. Самые крепкие отношения основаны на доверии и честности.
В-четвертых, научитесь ссориться с умом — не оскорбляя друг друга, а именно высказывая претензии и предлагая варианты решения. Если ссора переходит в оскорбления, лучше прервите разговор фразой вроде «так, давай-ка остынем и не будем вести себя по-детски, а к разговору вернемся через 15 минут». И никогда не вспоминайте в разговоре предыдущих ссор. Ведь поговорка «кто старое помянет - тому глаз вон» верна.
В-пятых, всегда помните о мелочах. Имеется ввиду маленькие приятные мелочи, которые радуют партнера. Комплименты, маленькие подарки-безделушки и прочие знаки внимания. Ведь сказать что-то наподобие «прекрасно выглядишь» легче легкого, а для человека это может быть доказательством крепости вашей любви.