День неторопливости: почему иногда стоит «притормозить» свою жизнь
26 февраля отмечается Международный день неторопливости — праздник, когда принято устраивать себе гармоничный и медленный день без спешки. Психолог рассказала «ВМ» о природе и плюсах неторопливости.
Психолог Евромедконгресса Ольга Павлова объяснила, что неторопливость — качество врожденное.
— То, насколько человек медлителен или тороплив, определяется его темпераментом, который в свою очередь зависит от физиологических параметров, — рассказала эксперт. — Самые предрасположенные к медлительности — флегматики. Определить, относитесь ли вы к этой группе, можно как с помощью сложных тестов вроде теста Айзенка, так и используя более простые.
Она раскрыла один из способов, как выявить флегматика.
— Придумайте себе простое задание — например, возьмите тетрадь в клеточку и в каждой клетке ставьте точку, — объяснила психолог. — На протяжении десяти минут каждую минуту необходимо записывать количество поставленных точек. Если показатели не будут друг от друга отличаться, то это будет означать, что вы флегматик. А у меланхоликов продуктивность будет постепенно падать.
Павлова рассказала, какая работа подходит флегматикам.
— Неторопливые люди незаменимы там, где работу необходимо делать равномерно и постоянно, без рывков, — пояснила эксперт. — Флегматики очень работоспособны и усидчивы, трудиться они могут долго. Кроме того, они меньше предрасположены к эмоциональному выгоранию. Конечно, флегматики работают не быстро, но зато очень усердно. Флегматики спокойны и бесконфликтны, их сложно вывести из себя.
Также она отметила, что в случае несовпадения темперамента человека и характера его труда могут возникнуть проблемы.
— Если флегматика заставить работать в бешеном темпе, то он будет очень много ошибаться, терять концентрацию, потому что эти люди привыкли погружаться в свое занятие и вдумываться, спешка им вредит, — сказала психолог. — То же самое будет, если энергичного человека, который привык постоянно суетиться и работать в высоком темпе, посадить работать с бумагами или расчетами.
Однако, несмотря на существование различных темпераментов, психолог считает, что иногда замедление ритма жизни нужно всем без исключения.
— Даже тем, кто не может без движения, будет полезно иногда остановиться, глубоко вздохнуть и обратиться к своим мыслям, выбросить из головы все лишнее, — объяснила Ольга Павлова. — У людей в голове происходит какая-то мыслительная активность, фоновая нагрузка. И если ее иногда убирать, то останется место под действительно важные вещи.