Самое время вспомнить о бане

Вот что поможет сопротивляться холоду.

Движение — проверенный способ согреться. Мерзнете на остановке в ожидании автобуса? Пошевелите пальцами ног, попрыгайте на месте, сжимайте и разжимайте кулаки, растирайте руки одна о другую. Стоит разогнать кровь в одном месте — улучшится кровообращение и в целом.

Питание по «зимнему» варианту: ешьте часто, 5–6 раз в день, пища должна быть горячей. Вместо кефира или бутербродов — тарелка густого борща с мясом и чашка сладкого чая.

Включите в рацион растительные жиры, имбирь и жгучий перец — эти специи «разжигают внутренний огонь» в организме.

Баня раз или два в неделю — отличный способ согреться и улучшить кровообращение. Если не получается, принимайте хотя бы ванны, добавляя в них отвары мяты, душицы, хвои.

Правильная одежда — пальто или куртка из «дышащих» материалов, перчатки, удобная обувь.

Как защитить лицо от холода и ветра? 

Александра Гонт, косметолог-дерматолог:

— Зимой наша кожа испытывает серьезные перегрузки. И касается это как женщин, так и мужчин.

Советую в это время года пользоваться более жирными питательными кремами. Губы обязательно смазывайте гигиенической помадой; вечером на лицо накладывайте восстанавливающие маски, сыворотку, подобранные по возрасту.

Есть и специальные зимние средства ухода. Они содержат растительный воск, много жира и защищают кожу от мороза и ультрафиолета.