В поисках утраченной цели жизни человек порой заходит в тупик. Как выйти из него и снова начать жить

Совсем отмахнуться от подобных вопросов мы не можем. И хотя не очень верим в советы «разных умников», иногда не прочь прислушаться к их мнению.

Что может предложить нам современная «наука о душе»? Об этом мы говорим с известным московским психологом Анной Арутюновой.

Анна Юрьевна, как часто ваши клиенты жалуются на проблему «бессмысленности жизни»?

Очень часто. Это проявляется в упадке сил, отсутствии интересов и желания что-либо делать. Люди так и говорят: «Не вижу смысла. Мне ничего не хочется». Ницше принадлежит выражение: «Я мог бы вынести любое «как», если бы у меня было «зачем». Экзистенциальный поиск смысла может сопровождать нас всю жизнь. Есть люди, которые живут по инерции и стараются не задумываться над вопросами, на которые нет ответа. Так проще. Человек ходит на работу, выполняет социальные функции, играет какие-то роли, стареет и умирает. И про него можно сказать: «Умер, как и жил, не приходя в сознание». И все же большинство людей стараются выстроить свое мировоззрение, чтобы хоть в чем-то обрести смысл.

Для кого-то это служение другим людям. Для кого-то — самореализация. Для кого-то — творчество.

Поиски смысла как-то связаны с возрастом, зависят от него?

Первый, очень бурный процесс поиска смысла бывает в подростковом возрасте. Юный человек формирует свою картину мира, ищет ориентиры. Для него родители уже не являются авторитетом. У него на все своя точка зрения. А смысл жизни для него воплощается в мечтах, которые он хочет осуществить.

Люди среднего возраста к проблеме смысла подходят иначе.

Они оценивают себя более реалистично. Человек может сказать: «Я хотел чего-то достичь, но не достиг. И шансов достичь уже не так много. Мне надо найти новый смысл, вокруг которого строить жизнь». Часто 35–45 лет — время смены деятельности, профессии, семьи, места жительства. Человек предпринимает попытки найти что-то новое. Кто-то начинает заниматься благотворительностью или восстанавливает храм. Кто-то все бросает и уезжает жить в деревню… А в пожилом возрасте человек остается наедине с самим собой. Дети и внуки живут своей жизнью, не всегда есть рядом партнер. И здесь все равно нужно найти смысл. Это как творческая задача, которую нужно решить. Многое зависит от внутреннего настроя.

Человек, который плохо к себе относится, будет себя съедать: и жизнь была прожита без цели, и дети выросли неблагодарные, и внуки — невоспитанные, и партнер всю жизнь был не тот, и работу другую хотелось иметь. Конечно, такие мысли могут сильно отравлять жизнь. А если человек настроен позитивно — ему проще принять естественный ход вещей — свое старение, угасание и неизбежность ухода. Мы все понимаем, что наше рождение предполагает и смерть.

Может ли помочь в этих поисках логотерапия — терапия смыслом?

Основатель логотерапии — психолог Виктор Франкл. Во время Второй мировой войны он был узником концлагеря, где нашел в себе силы не сломаться и не терять бодрость духа. Однажды к нему подошла женщина и сказала: «Я больше не могу это выносить. Я что-то с собой сделаю. Я хочу добровольно уйти из жизни, потому что в моем существовании в этих обстоятельствах нет никакого смысла». Виктор Франкл ей сказал: «Это твой выбор. И я его уважаю. Но мне тебя будет очень сильно не хватать». Он ей дал смысл существования. И она осталась.

Она не умерла. Логотерапия — терапия смыслом — очень глубокое направление психологии. К сожалению, она у нас не так сильно распространена.

Какой метод терапии наиболее эффективен?

Универсальных методов не существует. При этом нужно понимать, что каждый основатель нового направления в психологии исходил прежде всего из личного опыта. Адлер придумал комплекс неполноценности, потому что он был очень закомплексованным ребенком.

В детстве он много болел, сидел дома и смотрел, как другие дети гуляют и бегают. Фрейд привнес в психологию пансексуализм. У него было шесть детей, а после 40 лет он практиковал половое воздержание. И в итоге появилось его учение о либидо и сублимации. У Юнга была сильна мистическая составляющая в психике, и он придумал учение о коллективном бессознательном. Упомянутый Виктор Франкл во главу своей терапии ставил проблему смысла жизни. Карл Роджерс придумал гуманистическую психологию.

Он исходил из того, что каждый человек изначально прекрасен и все, что нужно, — создать условия, чтобы он мог себя проявить.

Сегодня выбор терапевтических методов огромен. Кто-то предлагает ставить цели — и достигать их. Кто-то ложится в гроб, чтобы получить экстремальный опыт и начать радоваться жизни, — это называется танатотерапией. Я сама практикую арт-терапию и психоанализ. А что выбрать — каждый решает сам.

Известные люди о самом главном в их жизни

Жанна Эпле, актриса

Меня волнует тема неизбежности конца жизни и смысла происходящего. Мне нравится изречение Довлатова: «Я люблю человечество: мне грустно от мысли, что Земля когда-нибудь остынет». Избавиться от негативных мыслей мне помогают самые простые вещи — отдых, прогулка на природе, самоанализ. А еще я люблю помечтать о самых простых вещах — чтобы мои сыновья были счастливы, чтобы со временем у меня появились внуки.

Что касается советов психологов, то их нельзя назвать универсальными. Все индивидуально. Многие знания — многие печали.

Гейдар Джемаль, публицист, председатель исламского комитета

У религиозных людей не бывает переживаний по поводу абсурда или бессмысленности жизни. Религиозный человек воспринимает внешнее бытие как прикрытие духовной сущности. Мусульманин непрерывно ощущает, что реальность живая и за ней есть Творец, который всему дает глубину, объем и значение.

Смысл жизни мусульманина в том, чтобы Творец был доволен его поведением и его поступками. Я всегда стоял на антиматериалистических позициях, потому что я очень рано начал заниматься философией. В моей семье интеллектуальные традиции были обычным делом. Я с юности негативно относился к атеизму. Для меня преодолением любых депрессий всегда было мышление — оно дает огромную радость и силу.

Сергей Рыбко, игумен

Для меня вопрос цели жизни раскрылся только в христианстве и в православии. А до этого я только маялся, потому что все казалось абсурдным и пустым. Я пришел к вере из безверия. Поиск Бога начинается с поиска смысла жизни. И если христианин находит Бога, потом он выстраивает стройную цепочку: читает Евангелие, ходит в церковь, служит Богу и ближнему. За счет этого происходит духовный рост, освобождение от распада и от греха. Смысл земной жизни — в надежде на спасение.

Книги в тему

ИРВИН Д. ЯЛОМ

ШОПЕНГАУЭР КАК ЛЕКАРСТВО. ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ИСТОРИИ

Известный американский психотерапевт и автор международных бестселлеров написал книгу о том, как парадоксально действует философия на человеческую душу. Главный герой книги, психолог Джулиус, узнает, что он смертельно болен — у него меланома. Карьера, любовь, деньги, признание, слава — все потеряло смысл, как пишет автор. И взгляд Джулиуса на мир приобрел пронзительную ясность. Как прожить год, который отпустили ему врачи? На что потратить драгоценное время? Джулиус решает встретиться со своим давним пациентом Филиппом, который «лечит людей философией Шопенгауэра». Эти двое сталкиваются в психотерапевтической группе и за год меняются до неузнаваемости. Кстати, немецкому философу Шопенгауэру принадлежит много проникновенных афоризмов, которые каждый может взять на воору же ние: «Кто не любит одиночества — тот не любит свободы», «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», «Люди подобны часовым механизмам, которые заводятся и идут, не зная зачем», «Глупец гоняется за наслаждениями и находит разочарование, мудрец же только избегает горя».

РИМА РАДНЕР

СЧАСТЬЕ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Многие люди долгие годы надеются, что счастье придет само собой. Напрасные ожидания! Счастье нужно создавать своими руками. В этом убеждена Рима Раднер, психолог и коуч, которая рассказывает, как избавляться от приступов тоски и депрессии. Чтобы ощутить радость жизни, нужно проделать над собой определенную работу: простить тех, кто вас обидел, всегда брать ответственность на себя, избавиться от чувства вины, не общаться с теми, кто приносит в вашу жизнь негатив, расстаться с вредными привычками. Также не стоит заниматься «самоедством» и «самокопанием». Лучше проделать такое упражнение — научиться испытывать искреннюю симпатию к тем, кто вам неприятен.

Все эти советы хорошо знакомы. Но это не умаляет достоинств книги, потому что она несет мощный заряд позитива и жизнелюбия.