Медики рассказали о четырех факторах риска для сердца

29 сентября в мире отмечают День сердца. По сей день сердечно-сосудистые заболевания остаются первой причиной смертности. Тем не менее московские врачи отмечают положительную динамику.

— В Москве создан самый разветвленный в стране комплекс сосудистых центров, на базе которого работают инфарктная и инсультная сети, — отметил министр правительства Москвы, руководитель Департамента здравоохранения Алексей Хрипун. — Благодаря налаженной маршрутизации пациентов от момента прибытия скорой на вызов до начала операции при инфарктах и инсультах проходит не больше часа. В столичных клиниках сегодня работает 97 школ профилактики инфарктов и инсультов, 71 кабинет вторичной профилактики. Врачи регулярно организуют всевозможные выездные мероприятия.

Предупрежден — значит вооружен, потому информированию населения уделяется особое внимание. Главный кардиолог Москвы Елена Васильева отметила: залог успешного лечения — своевременное обращение за помощью.

— Если внезапно возникли неприятные ощущения в груди, руках, челюсти, то немедленно обратитесь к врачу. Если эти ощущения долго не проходят — вызывайте скорую помощь, — сказала главный кардиолог столицы.

О результатах проводимой в Москве работы говорят цифры: за последние пять лет число умерших от инфаркта миокарда в столице снизилось на 20 процентов, а число летальных исходов в больницах от острого инфаркта миокарда — до шести процентов.

Бережливый режим для сосудов

— Не снимать стресс с помощью сигарет и алкоголя.

— Спать по 7–8 часов в сутки.

— Следить за весом, заниматься физкультурой.

— Пить не менее полутора литров несладкой жидкости в день.

— Съедать 500 граммов овощей и фруктов в день.

— Регулярно следить за артериальным давлением и не допускать его повышения.

Факторы риска

— Нехорошие излишества Риск внезапной остановки сердца у курильщиков втрое выше. А нездоровый рацион может привести к атеросклерозу, сахарному диабету и прочим недугам.

— Стресс Тревога и депрессия удваивают риск осложнений сердечнососудистых заболеваний.

— Низкая активность Мало движения — выше риск развития артериальной гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта.

— Артериальная гипертония Артериальное давление 140/90 миллиметров ртутного столба и выше способствует развитию инсульта, инфаркта и опасных аритмий

Лучше меньше

Грейпфрут

С осторожностью употреблять тем, кто принимает лекарства. Грейпфрутовый сок подавляет ферменты печени и кишечника.

Соленые продукты

Следует воздержаться, к примеру, от употребления маринованных овощей, соленой рыбы, приправ и бульонных кубиков.

Соль

При артериальной гипертензии необходимо ограничить количество соли до чайной ложки в день.

СПРАВКА

28 и 29 сентября в центрах здоровья московских поликлиник пройдут дни открытых дверей. Подготовлена детская программа «Сердце для жизни!» при участии детских кардиологов.

Читайте также: Доктор медицинских наук рассказала, какое питание является залогом активного долголетия