Психотерапевт объяснил, как морально настроиться на новую рабочую неделю
Мало кто с нетерпением ждет начала рабочей недели. Традиционно сложилось так, что понедельник воспринимается исключительно как тяжелый день. Перед началом очередной трудовой недели «Вечерняя Москва» решила выяснить у психолога, как морально настроить себя на рабочий лад.
По словам клинического психолога Михаила Хорса, начало рабочей недели нужно воспринимать как новый этап в жизни, который открывает новые горизонты.
— Не нужно думать, что понедельник — это продолжение прошлой недели, — отмечает специалист.
По словам эксперта, как правило, нежелание идти на работу связано с напряженными выходными.
— Многие воспринимают выходные как алкогольную вечеринку и предаются чревоугодию и чрезмерному употреблению горячительных напитков, — отмечает специалист. — А так не должно быть. Время для отдыха дается, чтобы восстановить силы и отвлечься от дел.
Специалист рекомендует посвятить субботу и воскресенье занятиям спортом или иным приятным событиям.
— Если человек качественно провел выходные: с легкими прогулками, приятными встречами и интересными событиями, — то и на работу ему будет хотеться идти гораздо больше. А у нас выходные используются, чтобы свой мозг, свой организм загасить всякой гадостью.
Эксперт уверен, что большинство людей на планете хотят работать и приносить пользу обществу, но возникают различные психологические раздражители, которые отталкивают от профессиональных обязанностей.
— Человек должен вычленить те моменты, которые его от трудовой деятельности отвлекают, — рекомендует специалист. — Это могут быть разные факторы, например травля в коллективе или неугомонный нрав руководства. Чрезмерная нагрузка, которую человек берет на себя в силу невротического перфекционизма, когда индивидуум убежден, что никто, кроме него, лучше то или иное дело не сделает.
А есть другая категория граждан, отмечает Хорс, они просто не желают работать. Это, по словам эксперта, уже связано с упадническим настроением, и в таком случае нужно обращаться к психологу, поскольку во многих случаях виной всему может быть профессиональное выгорание.
Читайте также: Психиатр рассказал, как понять, что вы сходите с ума