Психолог назвала способы вежливо прекратить отношения с неприятным человеком
Токсичные отношения сродни энергетическому вампиризму. Суть этих отношений проста и понятна — рядом с вами находится человек, получающий удовольствие от того, что выводит вас из себя, делает вам больно, обижает, унижает, всячески портит настроение, зачастую ведет себя агрессивно по отношению к вам и получает за ваш счет энергию. Психолог Ольга Романив рассказала, как выйти из токсичных отношений и перестать общаться с теми, кто вам неприятен.
Как понять, что отношения токсичны?
Любые токсичные отношения ведут к эмоциональным проблемам, физическим недомоганиям, другим проявлениям разлада в семье и в жизни, говорит эксперт. Поэтому они являются разрушающими, и в идеале с людьми, которые приносят в вашу жизнь негатив, необходимо в обязательном порядке прекращать общение.
— Задумайтесь над вашими отношениями, если они не приносят вам радости, а только боль, рвите их без сожаления. Такие отношения надо прекращать — вы же не мазохист. Отношения между двумя взрослыми людьми должны быть на равных, в них нет места страданиям, иерархии, оскорблениям, стрессам, слезам, жалости к себе. Все это не имеет отношения к любви. Поэтому присмотритесь, как вы себя ведете и чувствуете в близких отношениях — это почва для размышлений и сигнал к действию. Если вы сами не можете объективно оценить ситуацию и исправить ее, обратитесь за помощью к психологу.
Практические советы
Романив предлагает шаги, которые помогут не стать жертвой токсичного общения. Дистанцируйтесь от того, кто вам неприятен. Если это какой-то ваш знакомый или коллега по работе, просто сведите с ним общение к минимуму: не отвечайте на сообщения, удалите номер телефона, добавьте его в «черный список» в социальных сетях. Уходите от разговора. Всегда можно сослаться на текущие дела и занятость, чтобы не принимать участие в диалоге. Прощайтесь без сожаления с теми, кто вам по какой-либо причине неприятен.
— Если же дело касается более близких вам людей, от которых вам избавиться сложнее, все зависит от того, в каких отношениях вы находитесь и что вас связывает. Единственная рекомендация, которую можно дать тем, кто осознал, что находится в токсичных отношениях, — это уходить из них, уходить из зоны контакта, — говорит эксперт.
Не так давно в психологии появился термин «экология отношений», который подразумевает в первую очередь любовь к себе, признание личных границ, уважение личных границ других людей. Человек, который выстроил личные границы и знает, чего он хочет, никогда не пойдет на поводу у манипулятора, не станет жертвой токсичных взаимоотношений, потому что его трудно заставить поступать во вред себе. Такой человек выстраивает гармоничные отношения с людьми противоположного пола, родственниками, коллегами по работе и со всем остальным миром. Он понимает, что настоящая любовь — это не переживания, сопли и слезы, а прежде всего комфорт, который ты испытываешь, находясь рядом с другим человеком. Во главу угла в экологичных отношениях принято ставить себя, свои чувства, эмоции, желания. Если вам комфортно с собой, вы знаете чего хотите, у вас есть интересы и увлечения, вы будете искать отношения, в которых вам будет также удобно и комфортно.
Читайте также: Как прокрастинация может повредить психику