Как выбрать тренажер для дома
Пандемия коронавируса длится уже второй год, и многие люди до сих пор вынуждены проводить дома значительную часть времени из-за различных ограничительных мер. Как в такой ситуации продолжать поддерживать себя в спортивной форме? Ответ прост — нужен правильный тренажер дома! О том, как подобрать тренажер для разных целей — читайте в этой статье.
Есть два основных вида оборудования для физических нагрузок — силовые и кардио. Первые нужны, если хочется изменить пропорции тела и развить мускулатуру, вторые — если нужно похудеть и повысить общий тонус. Обычно для дома покупают кардиотренажеры, из-за того, что на них несложно заниматься.
Кстати, живущим загородом можно выбрать для летнего варианта кардио что-то среди батутов. Такой вид активности особенно понравится детям.
После этого необходимо понять, каким видом физической активности нравится заниматься больше всего. Это может быть ходьба или бег, это могут быть и велотренировки. Затем следует определиться с бюджетом на будущую покупку и ее габаритами. Есть ли в доме или квартире место для тренажера?
Когда все указанные вопросы решены, можно смотреть конкретные модели. В выборе помогут отзывы в интернете на соответствующих ресурсах, советы знакомых или тренеров из вашего спортзала.
Тренажеры для похудения: варианты
В интернете большой выбор тренажеров для дома. Наибольшей популярностью пользуются беговые дорожки, велотренажеры и степперы.
Рассмотрим подробнее:
• Беговая дорожка — позволяет проработать большую группу мышц. Тренироваться можно в любом подходящем режиме — ходьба, легкая пробежка или бег. На тренажерах подороже есть возможность регулировать наклон полотна, что дает дополнительную нагрузку во время занятий. На некоторых дорожках есть специальные программы и датчики измерения пульса — все это также пригодится в ходе тренировки.
• Велотренажер — дает максимальную кардионагрузку, что серьезно усиливает метаболизм и ускоряет потерю веса. Тренировки позволяют худеть в области бедер, остальные группы мышц задействуются мало. Плюс велотренажера заключается в том, что на нем будет комфортно заниматься людям с разным уровнем физической подготовки. Имеющие ограничения по здоровью могут использовать тренажеры с сиденьями со спинкой, что сделает тренировку безопаснее.
• Степпер — подойдет тем, кто хочет похудеть в области ног и таза. Занятия на тренажере помогают улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время тренировки не только сгорают калории, но и значительно нагружаются мышцы, что улучшает их форму. Однако важно работать над техникой, иначе начнут болеть колени.
Силовые тренажеры
К этому виду тренажеров относятся шведские стенки, штанги, гантели, скамейки и многое другое. Обычно те, кто все-таки решается приобрести оборудование для силовых тренировок, делает выбор в пользу мультистанций. Это специальная конструкция, которая совмещает в себе несколько силовых модулей для проработки разных групп мышц.
Однако перед покупкой силового тренажера стоит еще раз задуматься — размеры и стоимость такого оборудования мало подходят для использования дома.
Если хочется приобрести оборудование, подходящее для всех членов семьи, можно купить стол для аэрохоккея. Это станет не только неплохой мини-альтернативой кардио, но прекрасным досугом в любое время года. Есть разные варианты по габаритам и цене — помочь разобраться среди них помогут специалисты магазина или отзывы в интернете.
ООО «СпортДома» ОГРН: 5157746208703. Юр.адрес: 129626, г. Москва, улица Маломосковская, д.22 строение 1, помещение 1
На правах рекламы