Корреспондент «ВМ» понаблюдала, как тренируется чемпионка мира по пауэрлифтингу
Москвичка Елена Прокопова – самая сильная женщина в мире старше 50 лет. Она первая представительница прекрасного пола, которая в 53 года из положения лежа смогла выжать штангу в 180 килограммов. Корреспондент «Вечерней Москвы» отправилась на тренировку вместе со спортсменкой, чтобы посмотреть, как ей удается справляться с такими с такими нагрузками.
Существует стереотип, что женщины-пауэрлифтеры – это обязательно брутальные и сильно накаченные дамы. Однако у входа в фитнес-клуб возле станции метро «Партизанская» меня встречает красивая миниатюрная блондинка в платье и на высоких каблуках. Тонким ангельским голоском она протягивает: «Здравствуйте, я – Елена Прокопова». Неужели эта с виду хрупкая женщина способна поднимать массивную штангу?
Даму сопровождает мужчина в спортивном костюме - это ее муж и по совместительству персональный тренер. Он с ходу делится планами на предстоящую тренировку.
- Сегодня Елена будет выжимать из положения лежа штангу весом всего (!) в 100 килограммов, - с блеском в глазах говорит Михаил Прокопов. – Через два дня возьмет 120, на следующей неделе 140… И так постепенно к соревнованиям, которые состоятся через две недели, мы снова дойдем до веса в 180 килограммов!
Пока спортсменка переодевается, он рассказывает о регалиях своей второй половины. Семикратная чемпионка мира по жиму лежа, Заслуженный мастер спорта Национальной ассоциации пауэрлифтинга (НАП), мастер спорта международного класса… В ее арсенале более 40 медалей. Таких в пауэрлифтинге называют элитой.
- Что интересно, заниматься она начала только три года назад. До этого не имела к спорту никакого отношения, - поделился Михаил. – Супруга по образованию – учительница русского языка и литературы. В последние годы работает специалистом в банке. Поначалу ей было непривычно даже носить кроссовки – всю жизнь на высоких каблуках.
Спортсменкой женщина стала благодаря мужу, который, к слову, является чемпионом мира по пауэрлифтингу, но по состоянию здоровья завершил карьеру. Они познакомились четыре года назад, и некоторое время Елена ездила с Михаилом на соревнования в качестве болельщицы. А штангу впервые взяла в руки на второй день после свадьбы, в 2016 году.
- Это было в сочинском санатории, - вспоминает Михаил. - Мы зашли в местный спортзал, и я предложил Елене попробовать свои силы. Отметил, что у нее очень практичная фигура – небольшая длина рук, центр тяжести сдвинут. Я верил, что у нее все получится! Но пилотная попытка оказалась неудачной – она с трудом два раза оторвала от крепления гриф штанги. Однако потом прогресс пошел!
Пока мы беседовали, Елена облачилась в форму и начала тренировку. Первым делом делает десятиминутную разминку: растяжка и упражнения на разогрев рук, плечевого пояса, спины. Затем - затягивает на талии широкий поддерживающий пояс и продолжает серией подходов к грифу. Муж - на подстраховке.
Глубокий вдох... Елена, лежа на скамье, поднимает штангу и легким движением жмет ее от груди. За происходящим с интересом наблюдают молодые спортсмены. Прокопову в этом спортзале знают все: еще бы, элита! После - приседания, сгибание и разгибание ног. А потом - снова к грифу. И так по 10-12 подходов. В общей сложности тренировка занимает полтора часа.
В процессе Михаил постоянно расспрашивает Елену о самочувствии.
- Он бережет меня, как хрустальную вазу, - смеется та. – И, самое главное, хвалит за успехи. Меня это вдохновляет так, что хочется достигать еще больших высот.
А тренер, в свою очередь, уверен: если бы спортсменка не была его женой, результаты оказались бы куда скромнее.
- Мы действуем по наитию. Я отлично знаю, когда Елена может сделать больше, а когда – ей нужен отдых. Возможно, благодаря нашему взаимопониманию ей и удалось стать самой сильной, - предполагает наставник.
По словам женщины, она теперь не представляет своей жизни без спорта.
- Я всегда мечтала, чтобы у меня было какое-то хобби. И с помощью Михаила нашла его для себя. Мы уже не в том возрасте, чтобы каждый занимался делами по своим интересам. И мне не хотелось быть такой женой, которая сидит дома и вышивает крестиком, пока ее супруг работает в спортзале.
Что касается здоровья, то большая нагрузка никак не вредит нашей героине. Наоборот, тренировки заряжают ее энергией, помогают справиться со стрессом.
- Я не перенапрягаюсь, поэтому не получаю травм. Зато после работы сбрасываю в спортзале всю накопленную за день усталость, весь негатив. И выхожу – как заново родилась, - делится спортсменка.
Так что в жизни самая сильная женщина мира – добрая, понимающая и легкая в общении.
- Люблю порядок, но никогда не повышаю голос. Муж даже учил меня вырабатывать командные интонации, чтобы представляться на соревнованиях, - улыбается чемпионка мира Прокопова.
Сейчас супруги мечтают, чтобы Елена выжала три собственных веса. А это – более 200 килограммов, и спортсменка уже близко к цели.
Читайте также:
Культурист Дмитрий Яшанькин: Для обывателя фитнес — это соблюдение некоторых простых правил