Ученые выяснили, как избавиться от ночных кошмаров

Ученые приблизились к разгадке плохих сновидений у людей. Специалисты считают, что кошмары и эротические сны появляются у человека в результате стрессовых ситуаций.

- Насколько комфортно мы чувствуем себя в дневное время суток, настолько "мягкими" будут наши сны. При стрессовой ситуации все меняется. Напряжение в течение дня приводит к тому, что и ночью мы чувствуем себя соответствующе - нам сняться кошмары, - заявляют специалисты.

Свою теорию ученые попытались доказать во время эксперимента. Добровольцами выступили респонденты в Турции. В течение дня каждый из участников смотрел криминальные сводки новостей, погружаясь, таким образом, в стрессовую ситуацию. После просмотра большинство людей не могли долго уснуть. Половину ночи им снились кошмары, из-за чего качество отдыха существенно снижалось.

В случае с эротическими снами срабатывал примерно такой же механизм. Если перед сном участник эксперимента становился свидетелем интимных сцен, ночью подобные сцены транслировались на подсознательном уровне. Более подверженными такой зависимости оказались мужчины.

Для лучшего отдыха в университете Огайо советуют ограничить поток информации в вечернее время. Лучше всего отказаться от просмотра телевизора и отключить телефон, передает Science Daily.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые рассказали, как побороть бессоницу

По словам исследователей, для того, чтобы ночью спокойно спать, не обязательно использовать медикаментозные средства. Нужно просто соблюдать режим дня. Кроме того, ученые советуют держаться подальше от раздражителей и ярких эмоций (далее...).