Пройдя через двухнедельное обследование, участники эксперимента должны будут 60 дней пролежать в кровати / кадр из фильма «Несколько дней из жизни И.И. Обломова»

Сомнолог: Привычный ритм сна у москвичей восстановится за пять дней

Махаббат Сердалина

10 января 2018 13:35 Технологии

Для более быстрого эффекта нужно пить больше воды и не спать днем.

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов 10 января заявил, что для восстановления привычного ритма дня после новогодних каникул москвичам потребуется пять дней.

- На Новый год все просыпаются где-то около 11:00 – 12:00 часов. Это смещение биологических ритмов практически на пять часов, - передает М24, цитируя специалиста.

- Адаптация обратно к нормальному графику занимает час в сутки, то есть, если на пять часов сместились внутренние часы, в норму человек придет примерно через пять суток, а это фактически полная рабочая неделя. Поэтому у нас всю неделю после Нового года никто еще нормально не работает, - сказал Бузунов.

Для того, чтобы ускорить этот процесс, Бузунов рекомендует пить больше воды и не спать днем.