Ученые рассказали, чем опасна бессонница
Сотрудники лаборатории нейровизуализации Национальных институтов здоровья США подтвердили связь недосыпания и болезни Альцгеймера. Они доказали, что даже одна ночь без сна приводит к увеличению количества бета-амилоида — белка, формирующего бляшки в мозге больных.
Болезнь Альцгеймера — тяжелое нейродегенеративное заболевание, которое является причиной возрастной деменции в 60-70 процентах случаев. Специалисты предполагают, что бета-амилоид накапливается в тканевой жидкости мозга в результате естественной жизнедеятельности клеток. Белок также входит в состав «метаболических отходов» мозга. За удаление этих отходов в центральной нервной системе отвечает глимфатическая система, обеспечивающая обмен между тканевой жидкостью мозга и спинномозговой жидкостью. Этот обмен происходит за счет пульсации артерий и осуществляется, по большей части, во время сна.
Ранее была продемонстрирована связь между хроническим недосыпанием и деменцией у пожилых людей. Теперь же американским ученым удалось выяснить, что даже одна бессонная ночь приводит к тому, что концентрация бета-амилоида в мозге значительно увеличивается.
В исследовании приняли участие 20 человек в возрасте от 22 до 72 лет, сообщает PNAS. После бессонной ночи у 19 из 20 добровольцев количество указанного белка по сравнению с базовым уровнем оказалось значительно выше в правой подкорковой зоне мозга, которая включает в себя гиппокамп. Данный отдел мозга отвечает за память и больше всего страдает при накоплении амилоидных бляшек в патогенезе болезни Альцгеймера.
Примечательно, что количество белка увеличивалось вне зависимости от пола, возраста и генотипа участников.
Еще одной предположительной причиной развития нейродегенеративного заболевания могут быть бактерии и воспаление, связанное с ними.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства:
— Нехватку сна в профессиональной среде называют депривацией. Она может быть следствием различных состояний: недосыпание нормы, которая составляет для взрослых от семи до девяти часов, фрагментация сна, нарушение его структуры и так далее. Кстати, средняя продолжительность сна сейчас сократилась с восьми до шести часов, а в некоторых мегаполисах — и того меньше. Это приводит к хронической депривации, что плохо сказывается на здоровье. Снижение качества сна в любой форме отражается на развитии очень многих заболеваний, в частности связанных с сердечно-сосудистой системой, диабетом, онкологией, нарушением иммунитета и так далее.
Механизм болезни Альцгеймера до конца еще не раскрыт. Мы знаем, что идет процесс накопления белков, как и при большинстве нейродегенеративных заболеваний. Эти белки, в принципе, образуются у любого человека. Но их разрушение происходит преимущественно во время сна. Процесс сна, по сути дела, — канализационная система для головного мозга. По всей видимости, его нарушение сбивает и процесс удаления мусора, который скапливается вокруг сосудов. Это приводит к дестабилизации многих метаболических процессов в головном мозге, что ведет за собой избыточную гибель нейронов. Уже последние лет 10-20 сомнологи бьют в колокола и говорят о том, что сон — абсолютно уникальное состояние с точки зрения влияния на человека. И многие недооценивают это состояние, считая его признаком лени. В США, кстати, уже наметилась обратная тенденция. Ведущие специалисты многих мировых компаний приходят к тому, что недосыпание сильно влияет на качество работы, самочувствие, взаимоотношения в коллективе и так далее. Так что пошла обратная волна — волна пропаганды здорового сна. Даже Гиппократ говорил, что долголетие зависит от трех составляющих: активность, здоровое питание и сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Уйди, прошу, бессонница»*: ученые нашли виновников отсутствия сна