Йога помогает восстановить силы после победы над раком груди
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что занятия йогой помогают снимать усталость и снижают воспаление в организме женщин, перенесших онкологические заболевания.
Сотрудники Университета Огайо проводили опросы среди 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Все они перенесли рак груди. При этом часть женщин после победы над болезнью практиковала йогу, часть – нет, отмечается, что все они до болезни йогой не занимались.
Выяснилось, что в группе, которая занимается йогой, через три месяца усталость снизилась на 41%. Через три месяца после окончания занятий результат оказался еще лучше – женщины чувствовали себя на 57% бодрее, чем те, кто йогой не занимался. Кроме того, у женщин из группы йоги улучшилось качество сна.
Во время теста испытуемые также сдавали анализы на маркеры воспалительных процессов. У тех женщин, который занимались в группе йоги, эти показатели были ниже на 13-20%.
- Йога состоит из многих частей — медитация, дыхание, растяжение и укрепление. Мы думаем, что дыхание и медитация особенно важны для тех позитивных изменений, которые мы видим, — цитирует РИА Новости профессора психиатрии и психологии в Университете Огайо Джанис Кьеколт-Глэйзер.
Профессор также добавила, что результаты исследования, по мнению ученых, чей труд опубликован в издании Journal of Clinical Oncology, могут быть справедливы и по отношению к другим группам людей, которые страдают от хронического воспаления и усталости.
КОМПЕТЕНТНО
– Йога – не просто физические упражнения, но и образ жизни, – добавляет Владислав Фадеев, вице-президент Федерации йоги России. – Обычно те, кто начинает ею заниматься, меняют режим питания, переходят преимущественно на вегетарианскую пищу и пьют много воды. Кислотно-щелочной баланс крови сдвигаеся в сторону ощелачивания. А ведь основная причина рака – закисленность крови.
К тому же немецкие ученые установили, что йога – гимнастика крови. В статических положениях кровь свежая, обогащенная кислородом, артериальная, приходит в проблемные области, которые локализуются благодаря положению (асане). Кровь приходит в проблемные области и лечит их.