Что делать в морозы. Советы врача и эксперта по выживанию
Мороз – это, конечно, опасно, считает врач, кандидат медицинских наук Александр Семений. Но гораздо опаснее, по его мнению, ветер и сырость. Если бы в морозные дни было бы еще ветрено и сыро, пострадавших было бы гораздо больше.
- Холодовой стресс, - естественно, агрессивный фактор внешней среды, но человеческий организм к нему адаптируется. А сырость и ветер поражают не только дыхательный и опорно-двигательный аппараты, но и систему почек. В восточной медицине почки относятся к энергии холода и считаются источником жизненной энергии человека. Их поражение снимает и ухудшает энергетический потенциал, приводит к многим хроническим и простудным заболеваниям. Так что следить за здоровьем почек нужно всегда, и особенно в холодную погоду.
Совет врача прост: в морозы человек должен находиться «зоне комфорта». Особенно это касается людей, чей иммунитет не на высоте: маленьких детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Покой, тепло и сухость – вот главные «лекарства от мороза» для таких людей.
Молодым и здоровым никакой мороз не страшен. С этим мнением врача согласен и Олег Гегельский, путешественник и эксперт по выживанию человека в дикой природе. Причем «зону комфорта», по словам Гегельского, «можно носить с собой».
Все просто: главное правильно подобрать гардероб. Правильная многослойность – и одежда будет сохранять тепло вашего тела в любую погоду.
- Соблюдайте концепцию послойной одежды: это хорошее, качественное термобелье, затем греющий слой - флис, и внешний слой – верхняя одежда с хорошим утеплителем. То же самое и с ногами. В морозы надевайте две пары носок – сначала из полипропелена, на них – шерстяные, например из мериноса. И уже потом - теплые сапоги.
Обязательна на голове теплая шапка. По заявлению эксперта, до 70% тепла человек теряет через голову.
СОВЕТЫ ОТ ОЛЕГА ГЕГЕЛЬСКОГО:
- Чтобы согреться – задержите дыхание. При задержке дыхания в организме повышается концентрация углекислого газа, и, соответственно, повышается температура. Так можно повысить температуру тела на один градус, а это немало.
Если побелел кончик носа или пальцы – произошел отток крови. Тереть замерзшие участки ни в коем случае нельзя. Только отогревать. Лицо прикрыть руками, руки засунуть в подмышечные или паховые впадины. И поскорее постараться попасть в помещение, температура в котором хотя бы на несколько градусов выше, чем на улице.
Если возникли серьезные нарушения кровообмена – не стесняться вызывать «скорую помощь». Сегодня в Москве она приезжает очень быстро. Медики смогут оказать квалифицированную помощь любому пострадавшему, в том числе и от холода.