Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Тренер Сулим назвала эффективный способ избавления от «пивного живота»
«Пивной живот» может возникнуть не только у тех, кто неравнодушен к пенному, но и у игнорирующих правильное питание. О том, как избавиться от него, рассказала доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, фитнес-тренер Александра Сулим.
— Избавление от «пивного живота» включает в себя комплекс мероприятий — от диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату! При профиците калорий и активном физическом воздействии происходит рост мышц, и, соответственно, они увеличиваются в объеме, — пояснила эксперт.
В здоровой пище, уточнила Сулим, должно содержаться минимальное количество сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров. В рацион стоит включить побольше овощей, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельные злаки и постные сорта мяса, а также кисломолочные продукты и рыбу. При этом еду лучше готовить на пару, в духовке, на гриле или просто отварить.
Для достижения результата тренер рекомендует дополнить диету силовыми и кардиотренировками и дыхательными упражнениями, передает Life.ru.
Алкогольные напитки можно разделить по степени их вреда для здоровья. Рейтинг самого опасного спиртного составил врач-гепатолог, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Эксклюзивы Банкротство физических и юридических лиц в 2024 году Что делать, если преследует женщина Царица любила духи из лаванды: потомки Герке рассказали о первом парфюмере в стране Павел Келлер: При работе с семьей формализм недопустим Любовь сильнее войны: жены солдат и офицеров рассказали, как встретили свою судьбу во время спецоперации
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Спецпроекты
