Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Диетолог Найду назвала лучшие пищевые привычки для здоровья и молодости мозга
Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.
— Пища, которую мы едим, по мере переваривания взаимодействует с триллионами микробов в микробиоме кишечника и расщепляется на различные вещества, которые впоследствии со временем влияют на наше психическое благополучие, — отметила эксперт.
Если каких-то компонентов не будет хватать, внутренние органы, в том числе и мозг, пострадают. Найду отметила, что дефицит витаминов и микроэлементов можно предотвратить, если включить в рацион больше клетчатки и полифенолов.
Клетчатка содержится в овощах, фруктах и бобовых, а полифенолы — в моркови, оливках, чернике и клубнике. Молодость мозга также продлевают ферментированные продукты, так как их употребление может снизить воспалительные процессы.
Эксперт добавила, что различные травы и специи также помогут сохранить здоровье мозга из-за антиоксидантных свойств, передает CNBC.
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасный для головного мозга продукт.
Эксклюзивы Как запрет на строительство малогабаритных квартир в Москве отразится на рынке жилья Как спасти урожай от заморозков Моментальный конец: от каких болезней чаще всего умирают на борту самолета Майское тепло и дожди: синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве на следующей неделе Самые интересные исторические места планеты: куда поехать на отдых всей семьей
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Спецпроекты
