Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Врач Павлова рассказала, как сберечь зрение при работе с гаджетами
Врач-офтальмолог Татьяна Павлова рассказала, как сохранить зрение в условиях постоянной работы с гаджетами.
— Мы должны обратить внимание на то, что при работе на близком расстоянии напрягается аккомодационная мышца, которая не может работать бесконечно долго в статике. Также происходит нарушение работы моргательного рефлекса, — отметила она в комментарии «Радио 1».
Эксперт отметила, что нужно чаще дробить нагрузку на близком расстоянии. Можно, например, нарисовать на окне точку, смотреть на нее две секунды, а потом перевести взгляд далеко. Выполнять это упражнение в течение 10 минут. Некоторые врачи предлагают правило 20 на 20: максимальная нагрузка на близком расстоянии в течение 20 минут, потом двадцатисекундная пауза, во время которой человек смотрит на дальнее расстояние не ближе 20 метров.
Для того чтобы убрать синдром «сухого глаза», нужно чаще моргать. Также можно применять увлажняющие капли.
До этого врач-офтальмолог Ирина Лещенко отметила, что слезы содержат различные вещества, которые играют важную роль в увлажнении и защите глаз. Это слабосоленый физиологический раствор, обладающий антибактериальным и противовоспалительным эффектом, передает РИАМО.
Как снизить нагрузку на глаза от гаджетов — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
