Офтальмолог Захарова рассказала, как снизить нагрузку на глаза от гаджетов
Человек при активном использовании гаджетов может столкнуться с такой проблемой, как усталость глаз. При этом существует ряд случаев, когда долгое пребывание за смартфоном или компьютером может ухудшить зрение. О том, как снизить нагрузку на глаза, рассказала врач-офтальмолог Наталья Захарова.
По словам медика, от злоупотребления гаджетами может не только ухудшиться зрение, но и нарушиться сон и психоэмоциональное состояние человека в целом.
— Многие, только проснувшись и еще лежа в постели, начинают просматривать сообщения и читать новости. Это может усилить ощущение стресса и тревоги и негативно сказаться на эмоциональном состоянии и продуктивности в течение дня, — пояснила специалист.
Чтобы минимизировать нагрузку на глаза, Наталья Захарова рекомендует воспользоваться правилом 20–20–20. Его суть состоит в том, чтобы спустя каждые 20 минут работы за экраном делать 20-секундный перерыв, фокусируя взгляд на объектах, которые расположены на 20 футах от человека, передают «Известия».
Многие знают, что курение и злоупотребление алкоголем могут негативно сказаться на внешности. Однако есть и другие, казалось бы, безобидные привычки, которых следует избегать, чтобы поддерживать свою красоту, рассказала ученый-психофизиолог и специалист по нейромышечной реабилитации Анастасия Дубинская.
Какие продукты вредят красоте, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Как правильно отдыхать в отпуске, чтобы восстановиться: инструкция от психолога Обувь осень-зима 2026/2027: главные тренды сезона и правила экономии от стилиста Сергей Прокудин-Горский: история создания цветных фото Российской империи Почему подросток стал тихим и апатичным: причины скрытой депрессии у мальчиков Выставка-продажа динозавров и метеоритов «Реликтум» в Москве: цены, экспонаты и как попасть
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
