Ученые: Фрукты и овощи помогают справиться со стрессом
Проводились наблюдения в два периода: 2006-2008 годах и 2010 году.
Ученые пришли к выводу, что если каждый день питаться фруктами и овощами, у человека понизится уровень депрессии.
Помимо того, заметно спадет тревожность, сообщает издание British Medical Journal Open.
Во время исследования австралийские диетологи проанализировали данные о 60 тысячах горожан. Им стало любопытно, сколько фруктов и овощей съедают наблюдаемые, какой у них режим питания, а также насколько часто они испытывают стресс.
Проводились наблюдения в два периода: 2006-2008 годах и 2010 году.
Результаты эксперимента дали понять то, что когда человек употреблял свыше четырех порций овощей в день, то он на 12 процентов меньше подвержен тревоге.
В том случае, если люди в свой рацион включали до семи порций овощей и фруктов на протяжении суток, у них был еще ниже риск проявления стресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые: Профессиональное приготовление пищи развивает интеллект
Исследование мозга итальянских шеф-поваров показало неожиданное влияние их работы на ум (далее...)
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
