Ученые: Фрукты и овощи помогают справиться со стрессом

Ученые пришли к выводу, что если каждый день питаться фруктами и овощами, у человека понизится уровень депрессии.

Помимо того, заметно спадет тревожность, сообщает издание British Medical Journal Open.

Во время исследования австралийские диетологи проанализировали данные о 60 тысячах горожан. Им стало любопытно, сколько фруктов и овощей съедают наблюдаемые, какой у них режим питания, а также насколько часто они испытывают стресс.

Проводились наблюдения в два периода: 2006-2008 годах и 2010 году.

Результаты эксперимента дали понять то, что когда человек употреблял свыше четырех порций овощей в день, то он на 12 процентов меньше подвержен тревоге.

В том случае, если люди в свой рацион включали до семи порций овощей и фруктов на протяжении суток, у них был еще ниже риск проявления стресса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые: Профессиональное приготовление пищи развивает интеллект

Исследование мозга итальянских шеф-поваров показало неожиданное влияние их работы на ум (далее...)