Найден способ избавления от утренней усталости
Причиной этого дискомфорта специалисты назвали нарушение природных биоритмов.
Многие чувствуют усталость поутру после долгого сна. Причины такого недуга раскрыли американские ученые, проведя ряд исследований.
Зачастую люди ложатся спасть глубокой ночью. Просыпаются, когда солнце уже высоко в небе. Искусственное освещение продлило время бодрствования современного человека. Из-за этого нарушаются природные биоритмы, связанные с интенсивностью солнечного света.
В организме суточные процессы регулируют уровень мелатонина. Из-за указанных нарушений это вещество остается на высоком уровне в течение нескольких часов после пробуждения. Поэтому человек чувствует себя усталым и сонным, даже после длительного сна.
Чтоб восстановить природные биоритмы, необходимо чаще бывать на природе. Утренняя гимнастика также способствует восстановительному процессу. А ложиться спать эксперты рекомендуют на закате солнца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Корейские учёные нашли кофермент, дисбаланс которого повышает аппетит и ведет к полноте
Корейские ученые озадачились механизмом передачи сигналов из жировой ткани в мозг. Об их эксперименте, основанном на наблюдении за мушками Drosophila melanogaster, пишет PLOS Biology.
Будучи основным местом хранения энергии, жировая ткань должна каким-то образом контролировать энергетические запасы и передавать информацию об этом в мозг (далее...).
Эксклюзивы Какие знаки зодиака ждет удача в марте В силу вступают поправки в Закон о господдержке кинематографа: как это будет работать Кому увеличат выплаты и пособия в марте 2026 года Какой будет погода в Москве на следующей неделе 2–8 марта Политолог Маркелов объяснил, опасна ли для мира операция Израиля против Ирана
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
