Невидимый щит организма. 5 продуктов, которые любит щитовидная железа
25 мая во всем мире отмечают День щитовидной железы. Накануне «ВМ» узнала у врача-эндокринолога Ноны Овсепян, как сохранить здоровье щитовидки.
Горожане страдают от нарушений в работе щитовидной железы чаще, чем жители сельской местности. Щитовидка чувствительна к повышенному уровню радиации и загрязнению воздуха. А хронический стресс и недостаток йода может подавлять ее работу.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые заставляют работать наш организм как по нотам. Так они регулируют процессы обмена веществ, поддерживают функцию сердечно-сосудистой системы, участвуют в работе желудочно-кишечного тракта, в психической деятельности, влияют на репродуктивную функцию мужчины и женщины. У женщин, кстати, болезни щитовидной железы встречаются чаще, чем у мужчин.
В России дефицит йода испытывают около 35 процентов населения. Для того чтобы щитовидная железа работала нормально, в организм должно поступать как минимум от 200–600 мкг йода в сутки. Чтобы снизить риск развития заболеваний, необходимо выполнять простые рекомендации: соблюдать режим сна и отдыха, избегать стрессов, употреблять продукты, обогащенные йодом. И помнить, что всасывание йода замедляется при употреблении большого количества животных жиров.
Эксклюзивы Как проявлять фотографии в домашних условиях: пошаговая инструкция Как микротоковая терапия влияет на кожу лица и с какого возраста ее применять: мнение косметолога Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
