«ВМ» выяснила, как бороться с депрессией

Врач-психолог высшей категории Александр Федорович отметил, что важно научиться отличать депрессию от стресса. 

— Есть медицинские критерии, которые четко определяют грани, когда это уже заболевание, а не обычное плохое настроение. Существует клиническая депрессия, которую необходимо лечить терапией и лекарствами, а также депрессивные эпизоды, с которыми мы часто сталкиваемся в обычной жизни. Не стоит путать их между собой. Депрессия — это когда упадок сил и пессимистичные настроения существуют при отсутствии внешних причин. Все остальное можно отнести к обычному стрессу, с который ежедневно переживает каждый житель мегаполиса, — подчеркнул эксперт.

Протоиерей, председатель епархиальной Комиссии по социальному служению в городе Москва Отец Михаил Потокин отметил, что депрессия является вполне реальным состоянием организма.

— Это действительно болезнь, но рассматривать ее можно с разных сторон. Для меня причина подобных недугов всегда одна — духовная. Она может в дальнейшем транслироваться и на телесное состояние. Иногда человека важно просто выслушать и сделать это сочувственно, не давая никаких советов, — сказал Отец Михаил Потокин.

Ведущая тренингов личностного роста Татьяна Погосова отметила, что мегаполис — сложная среда для человека.

— Когда мы говорим о городе, правильнее говорить о стрессе, чем о депрессии. Но не следует бегать от негативных эмоций, так как это все уроки, которые делают человека сильнее. Надо научиться жить с этими эмоциями. Часто цели, которые ставит Москва, и работа над ними приводят к неудовлетворенности из-за невозможности их достижения. Люди начинают чувствовать себя виноватыми, потому что они что-то не сделали, у них падает самооценка и так далее. Концентрироваться надо не только на цели, но и на процессах, — посоветовала Татьяна Погосова.

Социолог и урбанист Петр Иванов считает, что эмоциональное состояние жителей столицы усугубляет монотонность среды и отсутствие солнечных дней. 

Радиоведущий и шоу-мен Денис Чудаев отметил, что нынешнее лето в Москве еще больше усугубляет ситуацию.

— Ходите в солярий, носите яркие вещи и цветные очки, чтобы поднимать себе настроение, — сказал радиоведущий.

Актриса театра и кино Любовь Толкалина рассказала о своих способах борьбы с депрессивными состояниями и стрессом.

— В первую очередь, надо хорошо высыпаться, чтобы у организма были силы. Очень помогает спорт и хорошая позитивная музыка, — отметила актриса.