Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы уменьшить риск ожирения
Свои выводы эксперты основывают на масштабном исследовании, в котором приняли участие примерно 1,6 тысячи человек.
Специалисты из Великобритании выяснили, сколько людям нужно спать, чтобы уменьшить риск набора избыточного веса. Эксперты из Университета Лидса заявили, что те, кто спит в среднем около шести часов в день, чаще страдают от лишних килограмм, чем уделяющие сну по девять часов.
Свои выводы ученые основывают на масштабном исследовании, в котором приняли участие примерно 1,6 тысячи человек. Добровольцы вели записи о своих режимах питания и сна, а также сдавали анализы. В итоге оказалось, что чем меньше люди спят, тем с большей вероятностью они будут иметь лишний вес, заявила специалист в сфере молекулярной эпидемиологии Лора Харди.
У каждого человека есть индивидуальная норма сна, однако в среднем этот показатель составляет 7-8 часов. Примечательно, что исследование на выявило связи между сокращенным сном и менее здоровой диетой, пишет сайт университета.
Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые рассказали о масштабах глобальной эпидемии ожирения
Самые серьезные проблемы с ожирением населения эксперты обнаружили в США, Исландии, Новой Зеландии и Греции (далее...)
Исследователи назвали вкусный продукт, который можно есть даже во время диеты
Исследование, проведенное Университетом Макмастера показало, что полные участники эксперимента теряли вес быстрее, когда садились на диету с высоким содержанием белка (далее...)
Эксклюзивы Как выбрать качественный майонез, его польза и вред для здоровья: мнение диетолога Куда поехать отдохнуть в выходные осенью в России Почему возникает страх, что за счастье придется расплачиваться: объясняет психотерапевт Мужское и женское ожирение: в чем разница Приказа умирать не было: как переживший атаку беспилотников боец СВО учит других им противостоять
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
