Ученые нашли лекарство от депрессии
Час зарядки в неделю поможет быстрее выйти из подавленного состояния.
Австралийские ученые сообщили, что час зарядки в неделю снизит вероятность развития депрессии вне зависимости от возраста или пола человека. Об этом сообщает American Journal of Psychiatry.
- Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения, — заявил Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее.
Харви с коллегами изучил результаты масштабных наблюдений за здоровьем норвежских жителей. Информация собиралась в одной из губерний в середине 1980 и 1990 годов. Участие приняли 33908 взрослых, которых отобрали на основе отсутствия симптомов общего психического расстройства или физических ограничений здоровья.
Выяснилось, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, страдали депрессией на 44 процента чаще и имели больше шансов дойти до тяжелых форм подавленного настроения, в отличие от тех, кто посвящал спорту один-два часа в неделю. Причем интенсивность физических нагрузок была не важна.
- Регулярные досуговые упражнения любой интенсивности обеспечивают защиту от будущей депрессии, - отмечают ученые.
По их мнению, такая нагрузка имеет важное значение для психического здоровья и может предотвратить значительное количество новых случаев депрессии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Крутись колесо: Роспотребнадзор выяснил влияют ли спиннеры на психику детей
Опасность спиннеры представляют своей конструкцией и мелкими деталями, нежели психическим воздействием на детей.(далее...)
Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!
Эксклюзивы Муж не помогает по дому — как это исправить: стратегия от психолога Как выбрать полезный хлеб: на что смотреть в составе Перевод начала уроков в школах на 9 утра: плюсы и минусы Как понять, что у тебя паховая грыжа и чем она опасна: объясняет хирург Почему волки выходят к людям в октябре-2026 и чего нельзя делать при встрече с хищником
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
