Ученые нашли лекарство от депрессии

Австралийские ученые сообщили, что час зарядки в неделю снизит вероятность развития депрессии вне зависимости от возраста или пола человека. Об этом сообщает American Journal of Psychiatry.

 - Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения, — заявил Сэмьюэл Харви  из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее.

Харви с коллегами изучил результаты масштабных наблюдений за здоровьем норвежских жителей. Информация собиралась в одной из губерний в середине 1980 и 1990 годов. Участие приняли 33908 взрослых, которых отобрали на основе отсутствия симптомов общего психического расстройства или физических ограничений здоровья.

Выяснилось, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, страдали депрессией на 44 процента чаще и имели больше шансов дойти до тяжелых форм подавленного настроения, в отличие от тех, кто посвящал спорту один-два часа в неделю. Причем интенсивность физических нагрузок была не важна.

- Регулярные досуговые упражнения любой интенсивности обеспечивают защиту от будущей депрессии, - отмечают ученые.

По их мнению, такая нагрузка имеет важное значение для психического здоровья и может предотвратить значительное количество новых случаев депрессии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Крутись колесо: Роспотребнадзор выяснил влияют ли спиннеры на психику детей

Опасность спиннеры представляют своей конструкцией и мелкими деталями, нежели психическим воздействием на детей.(далее...)

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!