Ученые назвали главный способ продления жизни
В эксперименте принимали участие 50 добровольцев.
Кардиологи юго-западного медицинского центра университета Техаса пришли к выводу, что единственным эффективным способом продления жизни является физическая активность. Силовая и кардио нагрузка помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняли участие 50 человек среднего возраста. Они были разделены на группы, в одной из них люди в течение двух лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой – йогой.
Тренировки проводились 4-5 раз в неделю по 30 минут. Также испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису.
- В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев — высокой, - говорится в статье, опубликованной на сайте MedicalXpress.
Выяснилось, что у тех, кто занимался в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18 процентов, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25 процентов.
Сидячий образ жизни, наоборот, способствует ригидности сердечной мышцы, что приводит к гипертензии и плохому кровоснабжению.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как сохранить суставы здоровыми
Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Эксклюзивы Мадуро в СИЗО: как он живет в MDC, какие там условия и распорядки, отличия изоляторов в США от российских Почему повышается температура без других симптомов Чем грозит снижение ключевой ставки ЦБ Погода в Москве на выходные 14 и 15 марта Сын священника изнасиловал школьницу в Краснодаре: слитое видео, травля одноклассников, дело хотели замять
Проще, чем кажется Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет
Спецпроекты
